Նախապատրաստական ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
45 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
65 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- ٣ صدر دجاج مسحّب، اي سفاين، مقطعة3 صدر
- ٣ بطاطا، حجم صغير3 بطاطا
- ٢ ملعقة كبيرة لبن، خال من الدسم2 ملعقة كبيرة
- ٢ ثوم مهروس2 فص
- ٦ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض6 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة زيت1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره سماق1 ملعقة صغيرة
- ملح وبهار حسب الرغبة0
Քայլեր
- 1
يحمى الفرن على حرارة 200⁰c.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 2
تسلق البطاطا حتى تستوي نصف استواء، تقشّر و تقطع الى شرائح متوسطة.
10 րոպե - 3
تخلط قطع الدجاج مع اللبن، الثوم ، عصير الحامض، الزيت، السماق،الملح و البهار في وعاء متوسط ثم يضاف نصف كوب ماء.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման - 4
يسكب الخليط في صينية و يضاف اليه شرائح البطاطا ثم يدخل الى الفرن المحمى لمدة 45 دقيقة أو الى حين يتحمر الدجاج.
45 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
10 g
30 g
40 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց գլյուտենիԴիաբետիկների համարԴիետիկ