Date Oat Cake

عطا المنيفالطاهي

المكونات

• شوفان
  1.5 cup
• دقيق
  1.5 cup
• رطب
  1 cup
• سكر
  0.5 cup
• Soft Butter
  150 grams
• Almonds or any type of nuts
  0.3 cup
• دارسين
  1 tablespoon
• Bicarbonate
  0 a pinch
• ماء
  1 cup

الخطوات

1. 1

   In a bowl, combine the flour, oats, and butter, and knead the mixture until it holds together.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   In a pot, combine the dates, water, sugar, and a pinch of bicarbonate, and stir until the dates dissolve and the mixture is homogeneous.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
3. 3

   Divide the dough into two parts, placing one half in a Pyrex tray.

   الأدوات اللازمة:

   صينية

   5 دقيقة
4. 4

   Spread the date mixture over the dough evenly, then sprinkle the nuts and cinnamon on top.

   5 دقيقة
5. 5

   Place the other half of the dough over the mixture and put the tray in the oven to bake until golden.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   10 دقيقة
6. 6

   Remove the tray from the oven, let the date oat cake cool, then cut and serve.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

شوفانلكل 100غ

الطاقة389 kcal

البروتين16.9 g

إجمالي الدهون6.9 g

الكربوهيدرات66.3 g

الألياف الغذائية10.6 g

إجمالي السكريات0.9 g

دقيقلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10.33 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76.31 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

رطبلكل 100غ

الطاقة277 kcal

البروتين1.81 g

إجمالي الدهون0.15 g

الكربوهيدرات75.03 g

إجمالي السكريات63.35 g

الألياف الغذائية7 g

الماء21 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

دارسينلكل 100غ

الطاقة247 kcal

البروتين4 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات81 g

الألياف الغذائية53 g

إجمالي السكريات2.2 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية