Date Oat Cake

عطا المنيفKok

Ingredienser

• Havre
  1.5 cup
• Mel
  1.5 cup
• Daddel
  1 cup
• Sukker
  0.5 cup
• Soft Butter
  150 grams
• Almonds or any type of nuts
  0.3 cup
• Kanel
  1 tablespoon
• Bicarbonate
  0 a pinch
• Vand
  1 cup

Trin

1. 1

   In a bowl, combine the flour, oats, and butter, and knead the mixture until it holds together.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   In a pot, combine the dates, water, sugar, and a pinch of bicarbonate, and stir until the dates dissolve and the mixture is homogeneous.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   5 min
3. 3

   Divide the dough into two parts, placing one half in a Pyrex tray.

   Nødvendigt udstyr:

   Bakke

   5 min
4. 4

   Spread the date mixture over the dough evenly, then sprinkle the nuts and cinnamon on top.

   5 min
5. 5

   Place the other half of the dough over the mixture and put the tray in the oven to bake until golden.

   Nødvendigt udstyr:

   Ovn

   10 min
6. 6

   Remove the tray from the oven, let the date oat cake cool, then cut and serve.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Havrepr. 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fedt6.9 g

Kulhydrat66.3 g

Kostfibre10.6 g

Sukkerarter i alt0.9 g

Melpr. 100g

Energi364 kcal

Protein10.33 g

Total fedt1 g

Kulhydrat76.31 g

Kostfibre2.7 g

Sukkerarter i alt0.3 g

Daddelpr. 100g

Energi277 kcal

Protein1.81 g

Total fedt0.15 g

Kulhydrat75.03 g

Sukkerarter i alt63.35 g

Kostfibre7 g

Vand21 g

Sukkerpr. 100g

Energi387 kcal

Kulhydrat100 g

Sukkerarter i alt100 g

Kanelpr. 100g

Energi247 kcal

Protein4 g

Total fedt1.2 g

Kulhydrat81 g

Kostfibre53 g

Sukkerarter i alt2.2 g

Vandpr. 100g

Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags