Date Oat Cake

عطا المنيفCuisinier

Ingrédients

• Avoine
  1.5 cup
• Farine
  1.5 cup
• Dattes
  1 cup
• Sucre
  0.5 cup
• Soft Butter
  150 grams
• Almonds or any type of nuts
  0.3 cup
• Cannelle
  1 tablespoon
• Bicarbonate
  0 a pinch
• Eau
  1 cup

Mesures

1. 1

   In a bowl, combine the flour, oats, and butter, and knead the mixture until it holds together.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
2. 2

   In a pot, combine the dates, water, sugar, and a pinch of bicarbonate, and stir until the dates dissolve and the mixture is homogeneous.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
3. 3

   Divide the dough into two parts, placing one half in a Pyrex tray.

   Matériel requis:

   Plateau

   5 minutes
4. 4

   Spread the date mixture over the dough evenly, then sprinkle the nuts and cinnamon on top.

   5 minutes
5. 5

   Place the other half of the dough over the mixture and put the tray in the oven to bake until golden.

   Matériel requis:

   Four

   10 minutes
6. 6

   Remove the tray from the oven, let the date oat cake cool, then cut and serve.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Avoinepour 100g

Énergie389 kcal

Protéines16.9 g

Lipides totaux6.9 g

Glucides66.3 g

Fibres alimentaires10.6 g

Sucres totaux0.9 g

Farinepour 100g

Énergie364 kcal

Protéines10.33 g

Lipides totaux1 g

Glucides76.31 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux0.3 g

Dattespour 100g

Énergie277 kcal

Protéines1.81 g

Lipides totaux0.15 g

Glucides75.03 g

Sucres totaux63.35 g

Fibres alimentaires7 g

Eau21 g

Sucrepour 100g

Énergie387 kcal

Glucides100 g

Sucres totaux100 g

Cannellepour 100g

Énergie247 kcal

Protéines4 g

Lipides totaux1.2 g

Glucides81 g

Fibres alimentaires53 g

Sucres totaux2.2 g

Eaupour 100g

Eau100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques