Date Oat Cake

عطا المنيفbucătar

Ingrediente

• Ovăz
  1.5 cup
• Făină
  1.5 cup
• Curmale
  1 cup
• Zahăr
  0.5 cup
• Soft Butter
  150 grams
• Almonds or any type of nuts
  0.3 cup
• Scorțișoară
  1 tablespoon
• Bicarbonate
  0 a pinch
• Apă
  1 cup

Pași

1. 1

   In a bowl, combine the flour, oats, and butter, and knead the mixture until it holds together.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min
2. 2

   In a pot, combine the dates, water, sugar, and a pinch of bicarbonate, and stir until the dates dissolve and the mixture is homogeneous.

   Ustensile necesare:

   Oală

   5 min
3. 3

   Divide the dough into two parts, placing one half in a Pyrex tray.

   Ustensile necesare:

   Tavă

   5 min
4. 4

   Spread the date mixture over the dough evenly, then sprinkle the nuts and cinnamon on top.

   5 min
5. 5

   Place the other half of the dough over the mixture and put the tray in the oven to bake until golden.

   Ustensile necesare:

   Cuptor

   10 min
6. 6

   Remove the tray from the oven, let the date oat cake cool, then cut and serve.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Ovăzper 100g

Energie389 kcal

Proteine16.9 g

Grăsimi totale6.9 g

Carbohidrați66.3 g

Fibre alimentare10.6 g

Zaharuri totale0.9 g

Făinăper 100g

Energie364 kcal

Proteine10.33 g

Grăsimi totale1 g

Carbohidrați76.31 g

Fibre alimentare2.7 g

Zaharuri totale0.3 g

Curmaleper 100g

Energie277 kcal

Proteine1.81 g

Grăsimi totale0.15 g

Carbohidrați75.03 g

Zaharuri totale63.35 g

Fibre alimentare7 g

Apă21 g

Zahărper 100g

Energie387 kcal

Carbohidrați100 g

Zaharuri totale100 g

Scorțișoarăper 100g

Energie247 kcal

Proteine4 g

Grăsimi totale1.2 g

Carbohidrați81 g

Fibre alimentare53 g

Zaharuri totale2.2 g

Apăper 100g

Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice