Date Oat Cake

عطا المنيفШеф-повар

Ингредиенты

• Овес
  1.5 cup
• Мука
  1.5 cup
• Финики
  1 cup
• Сахар
  0.5 cup
• Soft Butter
  150 grams
• Almonds or any type of nuts
  0.3 cup
• Корица
  1 tablespoon
• Bicarbonate
  0 a pinch
• Вода
  1 cup

Шаги

1. 1

   In a bowl, combine the flour, oats, and butter, and knead the mixture until it holds together.

   Необходимая посуда:

   Смешивающая чаша

   5 мин.
2. 2

   In a pot, combine the dates, water, sugar, and a pinch of bicarbonate, and stir until the dates dissolve and the mixture is homogeneous.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   5 мин.
3. 3

   Divide the dough into two parts, placing one half in a Pyrex tray.

   Необходимая посуда:

   Поднос

   5 мин.
4. 4

   Spread the date mixture over the dough evenly, then sprinkle the nuts and cinnamon on top.

   5 мин.
5. 5

   Place the other half of the dough over the mixture and put the tray in the oven to bake until golden.

   Необходимая посуда:

   Духовка

   10 мин.
6. 6

   Remove the tray from the oven, let the date oat cake cool, then cut and serve.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Овесна 100 г

Энергетическая ценность389 kcal

Белки16.9 g

Всего жиров6.9 g

Углеводы66.3 g

Пищевые волокна10.6 g

Всего сахаров0.9 g

Мукана 100 г

Энергетическая ценность364 kcal

Белки10.33 g

Всего жиров1 g

Углеводы76.31 g

Пищевые волокна2.7 g

Всего сахаров0.3 g

Финикина 100 г

Энергетическая ценность277 kcal

Белки1.81 g

Всего жиров0.15 g

Углеводы75.03 g

Всего сахаров63.35 g

Пищевые волокна7 g

Вода21 g

Сахарна 100 г

Энергетическая ценность387 kcal

Углеводы100 g

Всего сахаров100 g

Корицана 100 г

Энергетическая ценность247 kcal

Белки4 g

Всего жиров1.2 g

Углеводы81 g

Пищевые волокна53 g

Всего сахаров2.2 g

Водана 100 г

Вода100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги