Date Oat Cake

عطا المنيفShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Grurë
  1.5 cup
• Miell
  1.5 cup
• Dardha
  1 cup
• Sheqer
  0.5 cup
• Soft Butter
  150 grams
• Almonds or any type of nuts
  0.3 cup
• Kanel
  1 tablespoon
• Bicarbonate
  0 a pinch
• Ujë
  1 cup

Hapat

1. 1

   In a bowl, combine the flour, oats, and butter, and knead the mixture until it holds together.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   5 min
2. 2

   In a pot, combine the dates, water, sugar, and a pinch of bicarbonate, and stir until the dates dissolve and the mixture is homogeneous.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   5 min
3. 3

   Divide the dough into two parts, placing one half in a Pyrex tray.

   Pajisjet e duhura:

   Pjatë

   5 min
4. 4

   Spread the date mixture over the dough evenly, then sprinkle the nuts and cinnamon on top.

   5 min
5. 5

   Place the other half of the dough over the mixture and put the tray in the oven to bake until golden.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   10 min
6. 6

   Remove the tray from the oven, let the date oat cake cool, then cut and serve.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Grurëpër 100g

Energjia389 kcal

Proteina16.9 g

Yndyra totale6.9 g

Karbohidrate66.3 g

Fibrat dietetike10.6 g

Sheqernat totale0.9 g

Miellpër 100g

Energjia364 kcal

Proteina10.33 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate76.31 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale0.3 g

Dardhapër 100g

Energjia277 kcal

Proteina1.81 g

Yndyra totale0.15 g

Karbohidrate75.03 g

Sheqernat totale63.35 g

Fibrat dietetike7 g

Uji21 g

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

Kanelpër 100g

Energjia247 kcal

Proteina4 g

Yndyra totale1.2 g

Karbohidrate81 g

Fibrat dietetike53 g

Sheqernat totale2.2 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat