Gâteau aux dattes et à l'avoine

فاطمه فقوسةالطاهي

المكونات

• شوفان
  1.5 tasse
• دقيق
  1.5 tasse
• رطب
  1 tasse
• سكر
  0.5 tasse
• Beurre mou
  150 grammes
• Amandes ou tout type de noix
  0.3 tasse
• دارسين
  1 cuillère à soupe
• Bicarbonate
  0 pincée
• ماء
  1 tasse

الخطوات

1. 1

   Dans un bol, mettre la farine, l'avoine, le beurre et pétrir le mélange jusqu'à ce qu'il soit homogène.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   Dans une marmite, mettre les dattes, l'eau, le sucre, une pincée de bicarbonate et remuer jusqu'à ce que les dattes fondent et que le mélange soit homogène.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
3. 3

   Diviser la pâte en deux, mettre une moitié dans un plat en pyrex.

   الأدوات اللازمة:

   صينية

   5 دقيقة
4. 4

   Mettre le mélange de dattes sur la pâte et étaler uniformément, puis saupoudrer de noix et de cannelle.

   5 دقيقة
5. 5

   Mettre l'autre moitié de la pâte sur le mélange et mettre le plat au four pour cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   10 دقيقة
6. 6

   Sortir le plat du four, laisser le gâteau aux dattes et à l'avoine refroidir, puis couper et servir.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

شوفانلكل 100غ

الطاقة389 kcal

البروتين16.9 g

إجمالي الدهون6.9 g

الكربوهيدرات66.3 g

الألياف الغذائية10.6 g

إجمالي السكريات0.9 g

دقيقلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10.33 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76.31 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

رطبلكل 100غ

الطاقة277 kcal

البروتين1.81 g

إجمالي الدهون0.15 g

الكربوهيدرات75.03 g

إجمالي السكريات63.35 g

الألياف الغذائية7 g

الماء21 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

دارسينلكل 100غ

الطاقة247 kcal

البروتين4 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات81 g

الألياف الغذائية53 g

إجمالي السكريات2.2 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية