Gâteau aux dattes et à l'avoine

فاطمه فقوسةKok

Ingredienser

• Havre
  1.5 tasse
• Mel
  1.5 tasse
• Daddel
  1 tasse
• Sukker
  0.5 tasse
• Beurre mou
  150 grammes
• Amandes ou tout type de noix
  0.3 tasse
• Kanel
  1 cuillère à soupe
• Bicarbonate
  0 pincée
• Vand
  1 tasse

Trin

1. 1

   Dans un bol, mettre la farine, l'avoine, le beurre et pétrir le mélange jusqu'à ce qu'il soit homogène.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   Dans une marmite, mettre les dattes, l'eau, le sucre, une pincée de bicarbonate et remuer jusqu'à ce que les dattes fondent et que le mélange soit homogène.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   5 min
3. 3

   Diviser la pâte en deux, mettre une moitié dans un plat en pyrex.

   Nødvendigt udstyr:

   Bakke

   5 min
4. 4

   Mettre le mélange de dattes sur la pâte et étaler uniformément, puis saupoudrer de noix et de cannelle.

   5 min
5. 5

   Mettre l'autre moitié de la pâte sur le mélange et mettre le plat au four pour cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Nødvendigt udstyr:

   Ovn

   10 min
6. 6

   Sortir le plat du four, laisser le gâteau aux dattes et à l'avoine refroidir, puis couper et servir.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Havrepr. 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fedt6.9 g

Kulhydrat66.3 g

Kostfibre10.6 g

Sukkerarter i alt0.9 g

Melpr. 100g

Energi364 kcal

Protein10.33 g

Total fedt1 g

Kulhydrat76.31 g

Kostfibre2.7 g

Sukkerarter i alt0.3 g

Daddelpr. 100g

Energi277 kcal

Protein1.81 g

Total fedt0.15 g

Kulhydrat75.03 g

Sukkerarter i alt63.35 g

Kostfibre7 g

Vand21 g

Sukkerpr. 100g

Energi387 kcal

Kulhydrat100 g

Sukkerarter i alt100 g

Kanelpr. 100g

Energi247 kcal

Protein4 g

Total fedt1.2 g

Kulhydrat81 g

Kostfibre53 g

Sukkerarter i alt2.2 g

Vandpr. 100g

Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

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