Gâteau aux dattes et à l'avoine

فاطمه فقوسةΣεφ

Συστατικά

• Βρώμη
  1.5 tasse
• Αλεύρι
  1.5 tasse
• Χουρμάδες
  1 tasse
• Ζάχαρη
  0.5 tasse
• Beurre mou
  150 grammes
• Amandes ou tout type de noix
  0.3 tasse
• Κανέλα
  1 cuillère à soupe
• Bicarbonate
  0 pincée
• Νερό
  1 tasse

Βήματα

1. 1

   Dans un bol, mettre la farine, l'avoine, le beurre et pétrir le mélange jusqu'à ce qu'il soit homogène.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
2. 2

   Dans une marmite, mettre les dattes, l'eau, le sucre, une pincée de bicarbonate et remuer jusqu'à ce que les dattes fondent et que le mélange soit homogène.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   5 λεπτά
3. 3

   Diviser la pâte en deux, mettre une moitié dans un plat en pyrex.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Δίσκος

   5 λεπτά
4. 4

   Mettre le mélange de dattes sur la pâte et étaler uniformément, puis saupoudrer de noix et de cannelle.

   5 λεπτά
5. 5

   Mettre l'autre moitié de la pâte sur le mélange et mettre le plat au four pour cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Φούρνος

   10 λεπτά
6. 6

   Sortir le plat du four, laisser le gâteau aux dattes et à l'avoine refroidir, puis couper et servir.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Βρώμηανά 100g

Ενέργεια389 kcal

Πρωτεΐνη16.9 g

Συνολικά λιπαρά6.9 g

Υδατάνθρακες66.3 g

Φυτικές ίνες10.6 g

Συνολικά σάκχαρα0.9 g

Αλεύριανά 100g

Ενέργεια364 kcal

Πρωτεΐνη10.33 g

Συνολικά λιπαρά1 g

Υδατάνθρακες76.31 g

Φυτικές ίνες2.7 g

Συνολικά σάκχαρα0.3 g

Χουρμάδεςανά 100g

Ενέργεια277 kcal

Πρωτεΐνη1.81 g

Συνολικά λιπαρά0.15 g

Υδατάνθρακες75.03 g

Συνολικά σάκχαρα63.35 g

Φυτικές ίνες7 g

Νερό21 g

Ζάχαρηανά 100g

Ενέργεια387 kcal

Υδατάνθρακες100 g

Συνολικά σάκχαρα100 g

Κανέλαανά 100g

Ενέργεια247 kcal

Πρωτεΐνη4 g

Συνολικά λιπαρά1.2 g

Υδατάνθρακες81 g

Φυτικές ίνες53 g

Συνολικά σάκχαρα2.2 g

Νερόανά 100g

Νερό100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες