Gâteau aux dattes et à l'avoine

فاطمه فقوسةkuhar

Sestavine

• Ovsena kaša
  1.5 tasse
• Moka
  1.5 tasse
• Datlji
  1 tasse
• Sladkor
  0.5 tasse
• Beurre mou
  150 grammes
• Amandes ou tout type de noix
  0.3 tasse
• Cimet
  1 cuillère à soupe
• Bicarbonate
  0 pincée
• Voda
  1 tasse

Koraki

1. 1

   Dans un bol, mettre la farine, l'avoine, le beurre et pétrir le mélange jusqu'à ce qu'il soit homogène.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   5 min
2. 2

   Dans une marmite, mettre les dattes, l'eau, le sucre, une pincée de bicarbonate et remuer jusqu'à ce que les dattes fondent et que le mélange soit homogène.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   5 min
3. 3

   Diviser la pâte en deux, mettre une moitié dans un plat en pyrex.

   Potrebni pripomočki:

   Pladenj

   5 min
4. 4

   Mettre le mélange de dattes sur la pâte et étaler uniformément, puis saupoudrer de noix et de cannelle.

   5 min
5. 5

   Mettre l'autre moitié de la pâte sur le mélange et mettre le plat au four pour cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Potrebni pripomočki:

   Pečica

   10 min
6. 6

   Sortir le plat du four, laisser le gâteau aux dattes et à l'avoine refroidir, puis couper et servir.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Ovsena kašana 100g

Energija389 kcal

Beljakovine16.9 g

Skupne maščobe6.9 g

Ogljikovi hidrati66.3 g

Prehranske vlaknine10.6 g

Skupni sladkorji0.9 g

Mokana 100g

Energija364 kcal

Beljakovine10.33 g

Skupne maščobe1 g

Ogljikovi hidrati76.31 g

Prehranske vlaknine2.7 g

Skupni sladkorji0.3 g

Datljina 100g

Energija277 kcal

Beljakovine1.81 g

Skupne maščobe0.15 g

Ogljikovi hidrati75.03 g

Skupni sladkorji63.35 g

Prehranske vlaknine7 g

Voda21 g

Sladkorna 100g

Energija387 kcal

Ogljikovi hidrati100 g

Skupni sladkorji100 g

Cimetna 100g

Energija247 kcal

Beljakovine4 g

Skupne maščobe1.2 g

Ogljikovi hidrati81 g

Prehranske vlaknine53 g

Skupni sladkorji2.2 g

Vodana 100g

Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake