Gâteau aux dattes et à l'avoine

فاطمه فقوسةShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Grurë
  1.5 tasse
• Miell
  1.5 tasse
• Dardha
  1 tasse
• Sheqer
  0.5 tasse
• Beurre mou
  150 grammes
• Amandes ou tout type de noix
  0.3 tasse
• Kanel
  1 cuillère à soupe
• Bicarbonate
  0 pincée
• Ujë
  1 tasse

Hapat

1. 1

   Dans un bol, mettre la farine, l'avoine, le beurre et pétrir le mélange jusqu'à ce qu'il soit homogène.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   5 min
2. 2

   Dans une marmite, mettre les dattes, l'eau, le sucre, une pincée de bicarbonate et remuer jusqu'à ce que les dattes fondent et que le mélange soit homogène.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   5 min
3. 3

   Diviser la pâte en deux, mettre une moitié dans un plat en pyrex.

   Pajisjet e duhura:

   Pjatë

   5 min
4. 4

   Mettre le mélange de dattes sur la pâte et étaler uniformément, puis saupoudrer de noix et de cannelle.

   5 min
5. 5

   Mettre l'autre moitié de la pâte sur le mélange et mettre le plat au four pour cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   10 min
6. 6

   Sortir le plat du four, laisser le gâteau aux dattes et à l'avoine refroidir, puis couper et servir.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Grurëpër 100g

Energjia389 kcal

Proteina16.9 g

Yndyra totale6.9 g

Karbohidrate66.3 g

Fibrat dietetike10.6 g

Sheqernat totale0.9 g

Miellpër 100g

Energjia364 kcal

Proteina10.33 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate76.31 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale0.3 g

Dardhapër 100g

Energjia277 kcal

Proteina1.81 g

Yndyra totale0.15 g

Karbohidrate75.03 g

Sheqernat totale63.35 g

Fibrat dietetike7 g

Uji21 g

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

Kanelpër 100g

Energjia247 kcal

Proteina4 g

Yndyra totale1.2 g

Karbohidrate81 g

Fibrat dietetike53 g

Sheqernat totale2.2 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat