Delicious Fried Fish Fillet

Layla Al-ZaabiCozinheiro

Ingredientes

• Filé de peixe
  1 kilogram
• Suco de limão
  2 juice
• Garlic cloves, minced
  4 clove
• Especiarias para peixe
  0.3 teaspoon
• Coentro Seco
  0.3 teaspoon
• Pó de alho
  0.3 teaspoon
• Pó de cebola
  0.3 teaspoon
• Cominho
  0.3 teaspoon
• Curry
  0.3 teaspoon
• Pimenta preta
  0.3 teaspoon
• Ginger powder
  0.3 teaspoon
• Sal
  1 teaspoon
• Farinha
  1.5 cup
• Vegetable oil for frying
  1.5 cup

Passos

1. 1

   Wash the fish fillet with water mixed with a little vinegar and salt, and set aside.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Bowl

   recipe.minutes
2. 2

   Mix the garlic with all the spices and salt, then add the lemon juice and a little vinegar well.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   recipe.minutes
3. 3

   Marinate the fish fillet with the spice mixture and leave it in the refrigerator for an hour.

   recipe.minutes
4. 4

   Coat the fish with flour to cover it completely, then fry it in hot oil until golden brown.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   recipe.minutes
5. 5

   Remove from the oil onto paper towels to absorb excess oil and serve hot.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Paper towels

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Filé de peixepor 100g

Energia206 kcal

Proteínas22 g

Gordura Total12 g

Gordura Saturada3 g

Gordura Monoinsaturada5 g

Gordura Poli-insaturada2 g

Colesterol60 mg

Ácidos Graxos Ómega-31 g

Ácidos Graxos Ómega-60.5 g

Vitamina A50 µg

Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg

Vitamina B3 (Niacina)5 mg

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.5 mg

Vitamina B60.5 mg

Suco de limãopor 100g

Energia20 kcal

Proteínas0.1 g

Carboidratos5 g

Açúcares Totais1 g

Água94 g

Especiarias para peixepor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar20 g

Açúcares Totais5 g

Coentro Secopor 100g

Energia298 kcal

Proteínas12.4 g

Gordura Total15.6 g

Carboidratos55 g

Fibra Alimentar41.9 g

Açúcares Totais0.6 g

Pó de alhopor 100g

Energia331 kcal

Proteínas16.55 g

Gordura Total0.73 g

Carboidratos72.73 g

Fibra Alimentar9.2 g

Açúcares Totais1 g

Pó de cebolapor 100g

Energia335 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos78 g

Fibra Alimentar5 g

Açúcares Totais18 g

Cominhopor 100g

Energia375 kcal

Proteínas18 g

Gordura Total22 g

Carboidratos44 g

Fibra Alimentar11 g

Açúcares Totais2.2 g

Currypor 100g

Energia325 kcal

Proteínas12 g

Gordura Total9 g

Carboidratos65 g

Fibra Alimentar25 g

Açúcares Totais3 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Farinhapor 100g

Energia364 kcal

Proteínas10.33 g

Gordura Total1 g

Carboidratos76.31 g

Fibra Alimentar2.7 g

Açúcares Totais0.3 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags