عصير المانجو اللذيذ

عادل عاشورShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Mango
  2 حبة
• Quellë e lëngshme
  1 كوب
• Sheqer
  2 ملعقة كبيرة
• آيس كريم بالفانيلا
  3 ملعقة صغيرة

Hapat

1. 1

   يقشر المانجا ويوضع فى الخلاط الكهربائي،ثم يضاف الحليب، السكر و الآيس كريم وتخلط المزيج جيداً.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   10 min
2. 2

   يُسكب في كؤوس ويقدم بارد، و بالهناء والشفاء.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   أكواب

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Mangopër 100g

Energjia60 kcal

Proteina0.82 g

Yndyra totale0.38 g

Karbohidrate15 g

Sheqernat totale14 g

Fibrat dietetike1.6 g

Uji83 g

Quellë e lëngshmepër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.25 g

Karbohidrate4.8 g

Sheqernat e shtuara4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat