ShiTayibPrijava
عجة دايت بالفليفلة والفطر

عجة دايت بالفليفلة والفطر

Ahmed Al-Shammari
Ahmed Al-ShammariKuhar
RučakVečeraGlavna jelaUnited States of America / American
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
60 min
Posluge
3
trošak
srednje
Kalorije
250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • ٣ بيض
    3 حبات
  • ١/٤ كوب جبن موزاريلا قليل الدسم، مبشورة
    0.3 كوب
  • ١/٢ بصلة، مفرومة
    0.5 حبة
  • ١/٢ فليفلة حمراء، مفرومة
    0.5 حبة
  • ٤ فطر، كبير ومقطّع
    4 حبات
  • ٢ عرق بقدونس، مفروم
    2 أعواد
  • ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • رشة بهار أسود
    0
  • رشة ملح
    0
  • زيت رش لمنع الالتصاق سبراي
    0

Koraci

  1. 1

    بملعقة الزيت، نقلّي البصل و الفليفلة الحمراء ثم نضيف الفطر. ونضعهم جانباً.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  2. 2

    نخفق البيض جيداً و ونضيف عليه الفلفل الأسود والملح.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  3. 3

    نرش سبراي الزيت في مقلاة على نار متوسطة, و نسكب فوقهم البيض المخفوق بشكل متساوي على كل المقلاة.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  4. 4

    عندما يستوي البيض نصف استواء, نضيف نصف كمية جبنة الموزاريلا المبروشة فوق نصف دائرة العجة فقط. ثم نضيف فوق الجبنة الخضار والبقدونس.

    5 min
  5. 5

    ثم فوق الخضار نضيف الباقي من جبنة الموزاريلا المبروشة, و نطوي النصف الفارغ من العجة على الخضار والجبنة.

    5 min
  6. 6

    نضغط عليهم قليلاً بملعقة السكب, ونتركها على النار الى أن تذوب الجبنة وتستوي العجة.

    Potreban pribor:
    🍳
    ملعقة سكب
    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini18 g
Carbohydrates10 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Riba KanaadRiba Kanaadna 100g
Energija200 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti10 g
Katan RibaKatan Ribana 100g
Energija200 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti10 g
Voda70 g
Riba bikova glavaRiba bikova glavana 100g
Energija105 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti2.5 g
Riba LqzRiba Lqzna 100g
Energija150 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti5 g
Dimljena RibaDimljena Ribana 100g
Energija250 kcal
Proteini25 g
Ukupno masti15 g
Mljevena ribaMljevena ribana 100g
Energija120 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti5 g
Soljena ribaSoljena ribana 100g
Energija200 kcal
Proteini30 g
Ukupno masti10 g
Pepeo2 g
Soljena ribaSoljena ribana 100g
Energija200 kcal
Proteini25 g
Ukupno masti10 g
الملح3 g
BrancinBrancinna 100g
Energija120 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti5 g
Riba MasgoufRiba Masgoufna 100g
Energija150 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti5 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiBez glutenaPrikladno za dijabetičareDijeta
#وصفات_صحية#فطر#عجة#دايت#فليفلة