وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ١ ١/٢ كيلوغرام دجاجة، متوسط الحجم1.5 كيلوغرام
- ١٥ فص ثوم15 فص
- ١/٢ كوب زيت نباتي0.5 كوب
- ١/٢ كوب عصير ليمون حامض0.5 كوب
- ١/٢ ملعقة صغيره جوزة الطيب0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره بهار0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
الخطوات
- 1
تقطع الدجاجة قطع متوسطة الحجم ثم تغسل بالماء جيداً.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين - 2
تتبل قطع الدجاج بجوزة الطيب، البهار، القرفة والملح ثم تصف في صينية. يوزع عليها الثوم ثم يضاف الزيت.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط
صينية خبز - 3
تغطى الصينية بورق ألمنيوم وتدخل إلى الفرن على حرارة متوسطة لمدة 30 دقيقة. من بعدها، يزال ورق الالمنيوم عن الصينية ويضاف عصير الليمون ثم تترك لمدة 10 دقائق ليحمر وجهها.
40 دقيقة - 4
تخرج الصينية من الفرن وتقدم ساخنة مع بطاطا مقلية وسلطة خضار.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
30 g
45 g
10 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريلزيادة الوزن

