دجاج بانيه مثل الكنتاكي

نديم الشيبانيΣεφ

Συστατικά

• ٤ صدر دجاج
  4 صدر
• ٤ فخد دجاج
  4 فخذ
• ١/٢ كوب طحين
  0.5 كوب
• ٤ بيض
  4 بيضة
• ١ كوب كيلوكز كورن فليكس
  1 كوب
• ١/٢ ملعقة صغيرة فلفل أسود
  0.5 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة صغيرة 7 بهارات
  1 ملعقة صغيرة
• ١/٢ ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون
  0.5 ملعقة صغيرة
• ٢ كوب زيت نباتي، للقلي
  2 كوب
• Αλάτι
  0

Βήματα

1. 1

   في وعاء, نخفق البيض جيدا" ونتركه جانبا".

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
2. 2

   نقسم حبات الكورن فلايكس كل واحدة الى قسمين ونضعها جانبا" في وصحن غميق.

   5 λεπτά
3. 3

   في وعاء آخر نخلط الطحين, الفلفل الأسود ، ال7 بهارات ، الفلفل الحار والملح.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
4. 4

   نأتي بقطع الدجاج ونغمس كل واحدة منها أولاً في خلطة الطحين ليغمرها ,ثانياً نغمسها بالبيض من جميع أطرافها, وآخيراً نغمسها بالكورن فلايكس ليغطي القطع كاملة.

   5 λεπτά
5. 5

   نحمّي الزيت على نار قويّة ثم نقلّي قطع الدجاج في الزيت الساخن.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Φριτέζα

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Σάλτσα Ντάκουοςανά 100g

Ενέργεια50 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά2 g

Υδατάνθρακες10 g

Συνολικά σάκχαρα3 g

Φυτικές ίνες1.5 g

Σάλτσα μαύρης φασολάδαςανά 100g

Ενέργεια100 kcal

Πρωτεΐνη5 g

Συνολικά λιπαρά1 g

Υδατάνθρακες18 g

Φυτικές ίνες4 g

Συνολικά σάκχαρα2 g

Σάλτσα Φλότυανά 100g

Ενέργεια50 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά2 g

Υδατάνθρακες8 g

Συνολικά σάκχαρα3 g

Φυτικές ίνες0.5 g

Σάλτσα από φιστίκιαανά 100g

Ενέργεια567 kcal

Πρωτεΐνη25.8 g

Συνολικά λιπαρά49.2 g

Υδατάνθρακες16.1 g

Φυτικές ίνες8.5 g

Συνολικά σάκχαρα4.7 g

LArginine3.08 g

Ράντσο ντρέσινγκανά 100g

Ενέργεια350 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά35 g

Υδατάνθρακες5 g

Συνολικά σάκχαρα2 g

Σάλτσα καραμέλαςανά 100g

Ενέργεια330 kcal

Πρωτεΐνη0.5 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες80 g

Συνολικά σάκχαρα75 g

Σάλτσα αλμυρού καραμέλαςανά 100g

Ενέργεια300 kcal

Πρωτεΐνη0.5 g

Συνολικά λιπαρά5 g

Υδατάνθρακες65 g

Συνολικά σάκχαρα60 g

Κέτσαπανά 100g

Ενέργεια100 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες24 g

Συνολικά σάκχαρα20 g

Φυτικές ίνες0.5 g

Σάλτσα του ψαράανά 100g

Ενέργεια50 kcal

Πρωτεΐνη1.5 g

Συνολικά λιπαρά2 g

Υδατάνθρακες8 g

Φυτικές ίνες0.5 g

Συνολικά σάκχαρα3 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες