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Poulet barbecue et légumes

Poulet barbecue et légumes

Amr Al-Ahmad
Amr Al-AhmadChef
LunchDinnerMain dishesSnacksChickenMeatVegetablesSnackwolrd / World
Tastes:UmamiFattySpicy
Prep Time
30 min
Cook Time
20 min
Total Time
50 min
Servings
2
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Poulet, désossé coupé en tranches (shawarma)
    0.5 kilogramme
  • Brocoli, selon le goût
    6 pièce
  • Champignon, selon le goût
    2 cuillère à soupe
  • Poivron doux vert, coupé en tranches
    1 pièce
  • Poivron rouge, coupé en tranches
    1 pièce
  • Poivron jaune, coupé en tranches
    1 pièce
  • Oignon, râpé
    1 pièce
  • Carotte, moyenne coupée
    1 pièce
  • Citron acide
    0.5 pièce
  • OilOil
    1 cuillère à soupe
  • GheeGhee
    1 cuillère à soupe
  • Barbecue sauceBarbecue sauce
    2 cuillère à soupe
  • Soy SauceSoy Sauce
    1 cuillère à soupe
  • Black PepperBlack Pepper
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    2 cuillère à café

Steps

  1. 1

    Assaisonnez le poulet avec le poivre, le sel, le citron et laissez-le au réfrigérateur pendant une demi-heure.

    Required Tools:
    🍳
    Bol
    30 min
  2. 2

    Mettez l'huile et le ghee ensemble sur le feu jusqu'à ce qu'ils fondent, ajoutez l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne tendre, puis le poulet jusqu'à ce que la couleur rouge disparaisse complètement.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    10 min
  3. 3

    Ajoutez une demi-tasse d'eau et couvrez, laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes jusqu'à ce que ce soit cuit.

    15 min
  4. 4

    Ajoutez le poivron et la carotte au poulet et remuez légèrement jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.

    5 min
  5. 5

    Ajoutez la sauce barbecue, la sauce soja, une pincée de sel et de poivre noir, mélangez le tout pendant 5 minutes.

    5 min
  6. 6

    Puis, servez dans un plat.

    1 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein45 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
OilOilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
GheeGheeper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
Barbecue sauceBarbecue sauceper 100g
Energy100 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate24 g
Total Sugars15 g
Dietary Fiber0.5 g
Soy SauceSoy Sauceper 100g
Energy53 kcal
Protein8 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6 g
الملح5 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalWeight Gain
#Barbecue#Recettes_Faciles#Poulet