ShiTayibPrijava
Poulet barbecue et légumes

Poulet barbecue et légumes

Amr Al-Ahmad
Amr Al-Ahmadkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediPrigrizkiPiščanecMesnineZelenjavaPrigrizekwolrd / World
Okusi:UmamiMastnoPekoče
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
20 min
Skupni čas
50 min
Porcije
2
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Poulet, désossé coupé en tranches (shawarma)
    0.5 kilogramme
  • Brocoli, selon le goût
    6 pièce
  • Champignon, selon le goût
    2 cuillère à soupe
  • Poivron doux vert, coupé en tranches
    1 pièce
  • Poivron rouge, coupé en tranches
    1 pièce
  • Poivron jaune, coupé en tranches
    1 pièce
  • Oignon, râpé
    1 pièce
  • Carotte, moyenne coupée
    1 pièce
  • Citron acide
    0.5 pièce
  • OljeOlje
    1 cuillère à soupe
  • GheeGhee
    1 cuillère à soupe
  • BBQ omakaBBQ omaka
    2 cuillère à soupe
  • Sojina omakaSojina omaka
    1 cuillère à soupe
  • Črni poperČrni poper
    1 cuillère à café
  • SolSol
    2 cuillère à café

Koraki

  1. 1

    Assaisonnez le poulet avec le poivre, le sel, le citron et laissez-le au réfrigérateur pendant une demi-heure.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Bol
    30 min
  2. 2

    Mettez l'huile et le ghee ensemble sur le feu jusqu'à ce qu'ils fondent, ajoutez l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne tendre, puis le poulet jusqu'à ce que la couleur rouge disparaisse complètement.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    10 min
  3. 3

    Ajoutez une demi-tasse d'eau et couvrez, laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes jusqu'à ce que ce soit cuit.

    15 min
  4. 4

    Ajoutez le poivron et la carotte au poulet et remuez légèrement jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.

    5 min
  5. 5

    Ajoutez la sauce barbecue, la sauce soja, une pincée de sel et de poivre noir, mélangez le tout pendant 5 minutes.

    5 min
  6. 6

    Puis, servez dans un plat.

    1 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat30 g
Beljakovine45 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
OljeOljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Skupne maščobe100 g
BBQ omakaBBQ omakana 100g
Energija100 kcal
Beljakovine1.5 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati24 g
Skupni sladkorji15 g
Prehranske vlaknine0.5 g
Sojina omakaSojina omakana 100g
Energija53 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati6 g
الملح5 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#Barbecue#Recettes_Faciles#Poulet