ShiTayibتسجيل الدخول
دجاج الباربكيو و الخضار

دجاج الباربكيو و الخضار

وسام الحجيج
وسام الحجيجالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةعصرونيةالدجاجاللحومالخضرواتالوجبات الخفيفةwolrd / عالمي

تلذذ بتجربة طهي فريدة مع وصفة دجاج الباربكيو اللذيذة، حيث يجتمع طعم الدجاج الشهي مع الخضار المتنوعة في طبق واحد. هذه الوصفة السهلة والممتعة ستجعل من وجبتك تجربة لا تُنسى، مثالية للعزائم أو لمجرد الاستمتاع بوجبة عائلية مميزة.

المذاقات:لذيذحاردسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاج، مخلي مقطع شرائح ( شاورما)
    0.5 كيلوغرام
  • بروكولي، حسب الرغبة
    6 قطعة
  • فطر، حسب الرغبة
    2 ملعقة كبيرة
  • فليفلة حلوة خضراء، رومي مقطع شرائح
    1 حبة
  • فليفلة حمراء، مقطع شرائح
    1 حبة
  • فليفلة صفراء، مقطع شرائح
    1 حبة
  • بصلة، مبشورة
    1 حبة
  • جزر، متوسطة مقطعة
    1 حبة
  • ليمون حامضليمون حامض
    0.5 حبة
  • زيتزيت
    1 ملعقة كبيرة
  • سمنسمن
    1 ملعقة كبيرة
  • صلصة الباربكيو
    2 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    2 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بتتبيل الدجاج بالفلفل والملح وعصير الليمون، ثم اتركه في الثلاجة لمدة نصف ساعة ليتشرب النكهات.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    30 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، سخن الزيت والسمن معاً حتى يذوبوا، ثم أضف البصل واطبخه حتى يصبح طرياً، بعد ذلك أضف الدجاج واطبخه حتى يختفي اللون الأحمر تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    أضف نصف كوب من الماء وغطِ المقلاة، ثم اتركها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى ينضج الدجاج.

    15 دقيقة
  4. 4

    أضف الفلفل الرومي والجزر إلى الدجاج، وقلّبهم قليلاً حتى يطروا.

    5 دقيقة
  5. 5

    أضف صلصة الباربكيو، وصوص الصويا، ورشة من الملح والفلفل الأسود، ثم حرك الخليط لمدة 5 دقائق حتى تتجانس النكهات.

    5 دقيقة
  6. 6

    قم بتقديم الطبق في صحن التقديم واستمتع بوجبتك الشهية.

    1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين45 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ليمون حامضليمون حامضلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.32 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
سمنسمنلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_سهلة#دجاج#باربكيو