Chicken with Tortilla Bread

Ibrahim KhouryKokk

Ingredienser

• Kyllingebryst
  100 grams
• Grønn Paprika
  20 grams
• Løk
  20 grams
• Tomat
  150 grams
• Fresh Mozzarella Cheese
  100 grams

Trinn

1. 1

   Boil the chicken breast well.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   5 min
2. 2

   Drain the water, shred the chicken, mix it with the vegetables and cheese, then stuff it into the tortilla bread. You can also place it in the oven for a little while.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   Ovn

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Kyllingebrystper 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fett3.6 g

Mettede fettsyrer1 g

Kolesterol85 mg

Grønn Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Løkper 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat9.34 g

Kostfiber1.7 g

Sukkerarter totalt4.24 g

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vann95 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger