Poulet avec pain tortilla

Nadia El-MasriCuisinier

Ingrédients

• Poitrine de poulet
  100 grammes
• Poivron Vert
  20 grammes
• Oignon
  20 grammes
• Tomate
  150 grammes
• Fromage mozzarella frais
  100 grammes

Mesures

1. 1

   Faites cuire la poitrine de poulet à fond.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
2. 2

   Égouttez l'eau, émiettez le poulet, mélangez avec les légumes et le fromage, puis farcissez dans le pain tortilla. Vous pouvez également le mettre un peu au four.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   Four

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poitrine de pouletpour 100g

Énergie165 kcal

Protéines31 g

Lipides totaux3.6 g

Graisses saturées1 g

Cholestérol85 mg

Poivron Vertpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Tomatepour 100g

Énergie18 kcal

Protéines0.88 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides3.89 g

Sucres totaux2.63 g

Fibres alimentaires1.2 g

Eau95 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques