دجاج بخبز التورتولا

Amira Al-AhmadΣεφ

تلذذوا بتجربة طهي فريدة مع وصفة دجاج بخبز التورتولا، حيث يجتمع طعم الدجاج الشهي مع الخضار الطازجة والجبن الذائب في ساندويتش لذيذ وسهل التحضير. مثالي للوجبات السريعة أو كوجبة خفيفة مميزة!

Συστατικά

• Στήθος κοτόπουλου
  100 غرام
• Πράσινη Πιπεριά
  20 غرام
• Κρεμμύδι
  20 غرام
• Ντομάτα
  150 غرام
• جبنة موزاريلا طازجة
  100 غرام

Βήματα

1. 1

   قم بسلق صدر الدجاج حتى ينضج تماماً.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   5 λεπτά
2. 2

   بعد السلق، صفِّ الدجاج من الماء، ثم افتته واخلطه مع الخضار والجبن. احشِ الخليط داخل خبز التورتولا، ويمكنك وضعه قليلاً في الفرن ليصبح أكثر لذة.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   Φούρνος

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Στήθος κοτόπουλουανά 100g

Ενέργεια165 kcal

Πρωτεΐνη31 g

Συνολικά λιπαρά3.6 g

Κορεσμένα λιπαρά1 g

Χοληστερόλη85 mg

Πράσινη Πιπεριάανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά0.2 g

Υδατάνθρακες4.7 g

Συνολικά σάκχαρα2 g

Φυτικές ίνες1.5 g

Βιταμίνη C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Κρεμμύδιανά 100g

Ενέργεια40 kcal

Πρωτεΐνη1.1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες9.34 g

Φυτικές ίνες1.7 g

Συνολικά σάκχαρα4.24 g

Ντομάταανά 100g

Ενέργεια18 kcal

Πρωτεΐνη0.88 g

Συνολικά λιπαρά0.2 g

Υδατάνθρακες3.89 g

Συνολικά σάκχαρα2.63 g

Φυτικές ίνες1.2 g

Νερό95 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες