دجاج بخبز التورتولا

Amira Al-AhmadKokk

تلذذوا بتجربة طهي فريدة مع وصفة دجاج بخبز التورتولا، حيث يجتمع طعم الدجاج الشهي مع الخضار الطازجة والجبن الذائب في ساندويتش لذيذ وسهل التحضير. مثالي للوجبات السريعة أو كوجبة خفيفة مميزة!

Ingredienser

• Kyllingbryst
  100 غرام
• Grønn Paprika
  20 غرام
• Løk
  20 غرام
• Tomat
  150 غرام
• جبنة موزاريلا طازجة
  100 غرام

Trinn

1. 1

   قم بسلق صدر الدجاج حتى ينضج تماماً.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   5 minutter
2. 2

   بعد السلق، صفِّ الدجاج من الماء، ثم افتته واخلطه مع الخضار والجبن. احشِ الخليط داخل خبز التورتولا، ويمكنك وضعه قليلاً في الفرن ليصبح أكثر لذة.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   Ovn

   5 minutter

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Kyllingbrystper 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fett3.6 g

Mettede fettsyrer1 g

Kolesterol85 mg

Grønn Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Løkper 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat9.34 g

Kostfiber1.7 g

Sukkerarter totalt4.24 g

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vann95 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger