تذوقوا بوجبة شهية ومليئة بالنكهات مع وصفة الدجاج بالبهارات! هذه الوصفة سهلة التحضير، تجمع بين مكونات بسيطة وتمنحكم طعماً لا يُنسى، مما يجعلها مثالية للعزائم والمناسبات الخاصة. دعونا نبدأ في إعداد هذا الطبق الرائع الذي سيأسر قلوب الجميع!
المذاقات:لذيذحارترابيقابض
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal
تعديل الحصص
المكونات
أفخاد دجاج
1.5 كيلوغرام
بصلة، مفروم ناعم
2 حبة
فص ثوم مهروس
5 فص
كركم
1 ملعقة صغيرة
كمون
1 ملعقة كبيرة
بهارات مشكلة
1 ملعقة كبيرة
فلفل أحمر
1 ملعقة صغيرة
معجون الطماطم
2 ملعقة كبيرة
عصير الطماطم
2 كوب
زنجبيل بودرة
1 ملعقة صغيرة
حب هيل
3 حب
عود قرفة
2 عود
كزبرة طازجة، مفروم ناعم
1 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
ماء ساخنة
0.5 كوب
بابريكا
1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قم بسلق أفخاذ الدجاج ثم ضعها جانباً لتبرد.
الأدوات اللازمة:
قدر
5 دقيقة
2
في قدر على النار، أضف عصير البندورة واتركه يغلي جيداً حتى يصبح كثيفاً.
الأدوات اللازمة:
قدر
10 دقيقة
3
قم بإذابة معجون البندورة في نصف كوب من الماء ثم أضفه إلى عصير البندورة واتركه يغلي جيداً.
الأدوات اللازمة:
قدر
5 دقيقة
4
في مقلاة غير لاصقة، اقلي البصل في زيت الزيتون حتى يذبل، ثم أضف الثوم المهروس وقلّب المكونات معاً.
الأدوات اللازمة:
مقلاة
10 دقيقة
5
أضف قطع الدجاج إلى المقلاة وقلّبها جيداً، ثم أضف الكركم، الكمون، الملح، الفلفل، الفلفل الأحمر، الهال، عود القرفة، الزنجبيل، بودرة الكزبرة والبهارات المشكلة.
الأدوات اللازمة:
مقلاة
10 دقيقة
6
أضف صلصة البندورة إلى المكونات وقلّب جيداً، ثم اتركها على نار متوسطة حتى تتشرب المكونات، ثم ارفعها عن النار.
الأدوات اللازمة:
مقلاة
10 دقيقة
7
ضع الدجاج في طبق التقديم وزينه بالكزبرة الخضراء.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أفخاد دجاجلكل 100غ
الطاقة239 kcal
البروتين25 g
إجمالي الدهون14 g
خوخلكل 100غ
الطاقة39 kcal
البروتين0.91 g
إجمالي الدهون0.25 g
الكربوهيدرات10.39 g
إجمالي السكريات8.39 g
الألياف الغذائية1.5 g
الماء88 g
خوخ مجففلكل 100غ
الطاقة239 kcal
البروتين2.18 g
إجمالي الدهون0.38 g
الكربوهيدرات63.88 g
إجمالي السكريات53.43 g
الألياف الغذائية7.1 g
كركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
كمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
بهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
فلفل أحمرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
معجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
خيار الآسيويلكل 100غ
الطاقة16 kcal
البروتين0.65 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات3.63 g
الألياف الغذائية0.5 g
الماء95.23 g
زنجبيل بودرةلكل 100غ
الطاقة80 kcal
البروتين1.8 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات18 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات0.9 g
حب هيللكل 100غ
الطاقة311 kcal
البروتين10.76 g
إجمالي الدهون6.7 g
الكربوهيدرات68.5 g
الألياف الغذائية28 g
إجمالي السكريات0.5 g
كبة دجاج نيئةلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين20 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات5 g
الألياف الغذائية1 g
كبة موصللكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات1 g
زيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
كبة حلبلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات1 g
بابريكالكل 100غ
الطاقة282 kcal
البروتين14.1 g
إجمالي الدهون13.2 g
الكربوهيدرات54.3 g
الألياف الغذائية34.9 g
إجمالي السكريات5.3 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ