Oven Chicken with Bell Peppers

عادل عاشورխոհարար

Բաղադրիչներ

• Boneless, skinless chicken breast
  2 breast
• Bell pepper (green, red, yellow) sliced
  1 piece
• Chopped green onion
  2 pieces
• Tomato պաստա
  2 tablespoons
• Salt and black pepper
  0
• Դափնու տերև
  2 leaves
• A pinch of cumin
  0
• A pinch of coriander and cinnamon
  0
• Ձիթապտղի յուղ
  1 tablespoon

Քայլեր

1. 1

   Wash the chicken and cut it into large pieces.

   5 րոպե
2. 2

   Place the chicken in a cooking bag, mix with spices and olive oil.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Cooking bag

   5 րոպե
3. 3

   Add the bell pepper, onion, and tomato paste, seal the bag and shake until the ingredients are mixed with the tomato paste and spices.

   5 րոպե
4. 4

   Place the bag in the oven for 40 minutes until the chicken is cooked.

   40 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Tomato պաստա100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր24 g

Ընդհանուր շաքարներ20 g

Մանրաթելեր2 g

Դափնու տերև100գ-ի համար

Էներգիա313 kcal

Սպիտակուցներ7.6 g

Ընդհանուր ճարպեր8.4 g

Ածխաջրեր74.97 g

Մանրաթելեր26.3 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ