Poulet au four avec des poivrons

فاطمه السقاطKok

Ingredienser

• Poitrine de poulet désossée et sans peau
  2 Poitrine
• Poivron (vert, rouge, jaune) coupé en tranches
  1 Pièce
• Oignon vert coupé
  2 Pièce
• Tomatpasta
  2 Cuillère à soupe
• Sel et poivre noir
  0
• Laurbærblad
  2 Feuille
• Une pincée de cumin
  0
• Coriandre et cannelle, une pincée
  0
• Olivenolie
  1 Cuillère à soupe

Trin

1. 1

   Lavez le poulet et coupez-le en gros morceaux.

   5 minutter
2. 2

   Mettez le poulet dans un sac de cuisson thermique, mélangez avec les épices et l'huile d'olive.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Sac de cuisson thermique

   5 minutter
3. 3

   Ajoutez les poivrons, l'oignon et le concentré de tomate, fermez le sac et secouez jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés avec le concentré de tomate et les épices.

   5 minutter
4. 4

   Mettez le sac au four pendant 40 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

   40 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Tomatpastapr. 100g

Energi100 kcal

Protein1.5 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat24 g

Sukkerarter i alt20 g

Kostfibre2 g

Laurbærbladpr. 100g

Energi313 kcal

Protein7.6 g

Total fedt8.4 g

Kulhydrat74.9 g

Kostfibre26.3 g

Sukkerarter i alt0.4 g

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

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