Poulet au four avec des poivrons

فاطمه السقاطCuisinier

Ingrédients

• Poitrine de poulet désossée et sans peau
  2 Poitrine
• Poivron (vert, rouge, jaune) coupé en tranches
  1 Pièce
• Oignon vert coupé
  2 Pièce
• Concentré de tomate
  2 Cuillère à soupe
• Sel et poivre noir
  0
• Feuille de laurier
  2 Feuille
• Une pincée de cumin
  0
• Coriandre et cannelle, une pincée
  0
• Huile d'olive
  1 Cuillère à soupe

Mesures

1. 1

   Lavez le poulet et coupez-le en gros morceaux.

   5 minutes
2. 2

   Mettez le poulet dans un sac de cuisson thermique, mélangez avec les épices et l'huile d'olive.

   Matériel requis:

   🍳

   Sac de cuisson thermique

   5 minutes
3. 3

   Ajoutez les poivrons, l'oignon et le concentré de tomate, fermez le sac et secouez jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés avec le concentré de tomate et les épices.

   5 minutes
4. 4

   Mettez le sac au four pendant 40 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

   40 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Concentré de tomatepour 100g

Énergie100 kcal

Protéines1.5 g

Lipides totaux0.5 g

Glucides24 g

Sucres totaux20 g

Fibres alimentaires2 g

Feuille de laurierpour 100g

Énergie313 kcal

Protéines7.6 g

Lipides totaux8.4 g

Glucides74.9 g

Fibres alimentaires26.3 g

Sucres totaux0.4 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

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