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Cashew Chicken for Diet

Cashew Chicken for Diet

عنود الخليفي
عنود الخليفيCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPolloCarne中华人民共和国 / Central-Asian
Sabores:UmamiGrasosoAgrio
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de cocción
20 minutos
Tiempo total
30 minutos
Porciones
3
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Chicken breast fillet, cut
    300 grams
  • Unsalted cashews
    0.3 cup
  • Fresh broccoli
    250 grams
  • Carrots, sliced
    2 pieces
  • Red bell pepper, sliced thin
    1 piece
  • Brote de bambúBrote de bambú
    0.5 cup
  • Medium onion, sliced thin
    1 piece
  • Aceite vegetalAceite vegetal
    2 teaspoons
  • Salsa de soja ligeraSalsa de soja ligera
    1 tablespoon
  • VinagreVinagre
    2 teaspoons
  • Freshly squeezed orange juice
    0.5 cup
  • Azúcar morenoAzúcar moreno
    1 teaspoon
  • MaicenaMaicena
    2 teaspoons

Pasos

  1. 1

    Mix the sauce ingredients well in a bowl until the cornstarch dissolves.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Bowl
    5 minutos
  2. 2

    In a frying pan, heat the vegetable oil and fry the cashews until they turn light brown, then remove from the oil and set aside in a bowl.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  3. 3

    In the same frying pan, fry the onion over high heat until it becomes soft and golden. Then remove and add to the bowl with the cashews.

    5 minutos
  4. 4

    Fry the chicken pieces in the same frying pan for a few minutes until they change color. Then add the broccoli, carrots, red pepper, and bamboo shoots, and keep the pan on the heat until the vegetables are tender but still crunchy.

    5 minutos
  5. 5

    Pour the sauce over the chicken and vegetables and stir for a few minutes until it thickens slightly, then add the onion and cashews and stir the mixture for a minute before turning off the heat.

    5 minutos
  6. 6

    Serve the dish warm with white rice.

    5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas30 g
Carbohydrates25 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Brote de bambúBrote de bambúpor 100g
Energía27 kcal
Proteínas2.6 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos5.2 g
Fibra dietética2 g
Azúcares totales0.6 g
Aceite vegetalAceite vegetalpor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Salsa de soja ligeraSalsa de soja ligerapor 100g
Energía53 kcal
Proteínas6 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales0.5 g
الملح5.5 g
VinagreVinagrepor 100g
Energía21 kcal
Carbohidratos0.93 g
Azúcar morenoAzúcar morenopor 100g
Energía377 kcal
Carbohidratos98 g
Azúcares totales97 g
MaicenaMaicenapor 100g
Energía381 kcal
Proteínas0.3 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos91.6 g
Fibra dietética0.9 g
Azúcares totales0.3 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin glutenSin lácteosApto para diabéticosDieta
#Chicken#Cashew#Diet