ShiTayibLog in
Cashew Chicken for Diet

Cashew Chicken for Diet

عنود الخليفي
عنود الخليفيbucătar
PrânzCinăFeluri principalePuiCarne中华人民共和国 / Central-Asian
Gusturi:UmamiGrasAcru
Timp de pregătire
10 min
Timp de gătit
20 min
Timp total
30 min
Porții
3
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Chicken breast fillet, cut
    300 grams
  • Unsalted cashews
    0.3 cup
  • Fresh broccoli
    250 grams
  • Carrots, sliced
    2 pieces
  • Red bell pepper, sliced thin
    1 piece
  • Lăstari de bambusLăstari de bambus
    0.5 cup
  • Medium onion, sliced thin
    1 piece
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    2 teaspoons
  • Sos de soia ușorSos de soia ușor
    1 tablespoon
  • OțetOțet
    2 teaspoons
  • Freshly squeezed orange juice
    0.5 cup
  • Zahăr brunZahăr brun
    1 teaspoon
  • Făină de porumbFăină de porumb
    2 teaspoons

Pași

  1. 1

    Mix the sauce ingredients well in a bowl until the cornstarch dissolves.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Bowl
    5 min
  2. 2

    In a frying pan, heat the vegetable oil and fry the cashews until they turn light brown, then remove from the oil and set aside in a bowl.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  3. 3

    In the same frying pan, fry the onion over high heat until it becomes soft and golden. Then remove and add to the bowl with the cashews.

    5 min
  4. 4

    Fry the chicken pieces in the same frying pan for a few minutes until they change color. Then add the broccoli, carrots, red pepper, and bamboo shoots, and keep the pan on the heat until the vegetables are tender but still crunchy.

    5 min
  5. 5

    Pour the sauce over the chicken and vegetables and stir for a few minutes until it thickens slightly, then add the onion and cashews and stir the mixture for a minute before turning off the heat.

    5 min
  6. 6

    Serve the dish warm with white rice.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine30 g
Carbohydrates25 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Lăstari de bambusLăstari de bambusper 100g
Energie27 kcal
Proteine2.6 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați5.2 g
Fibre alimentare2 g
Zaharuri totale0.6 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Sos de soia ușorSos de soia ușorper 100g
Energie53 kcal
Proteine6 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați5 g
Zaharuri totale0.5 g
الملح5.5 g
OțetOțetper 100g
Energie21 kcal
Carbohidrați0.93 g
Zahăr brunZahăr brunper 100g
Energie377 kcal
Carbohidrați98 g
Zaharuri totale97 g
Făină de porumbFăină de porumbper 100g
Energie381 kcal
Proteine0.3 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați91.6 g
Fibre alimentare0.9 g
Zaharuri totale0.3 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactatePrietenos cu diabeticiDietă
#Chicken#Cashew#Diet