مواد تشکیل دهنده
- Filet de poitrine de poulet, coupé300 grammes
- Noix de cajou non salées0.3 tasse
- Brocoli frais250 grammes
- Carottes, coupées en rondelles2 pièces
- Poivron doux rouge, coupé en fines tranches1 pièce
جوانههای بامبو0.5 tasse- Oignon moyen, coupé en fines tranches1 pièce
روغن گیاهی2 cuillères à café
سس سویا سبک1 cuillère à soupe
سرکه2 cuillères à café- Jus d'orange, pressé frais0.5 tasse
شکر قهوهای1 cuillère à café
نشا ذرت2 cuillères à café
مراحل
- 1
Mélanger les ingrédients de la sauce dans un bol jusqu'à ce que la fécule de maïs soit dissoute.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳Bol - 2
Dans une poêle, chauffer l'huile végétale et faire frire les noix de cajou jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées, puis les retirer de l'huile et les mettre de côté dans un bol.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه - 3
Dans la même poêle, faire revenir l'oignon à feu vif jusqu'à ce qu'il soit tendre et doré. Puis le retirer et le mettre dans le bol avec les noix de cajou.
5 دقیقه - 4
Faire frire les morceaux de poulet dans la même poêle pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils changent de couleur. Ensuite, ajouter le brocoli, les carottes, le poivron rouge et les pousses de bambou et laisser la poêle sur le feu jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais croquants en même temps.
5 دقیقه - 5
Verser la sauce sur le poulet et les légumes et remuer pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elle épaississe légèrement, puis ajouter l'oignon et les noix de cajou et mélanger pendant une minute avant d'éteindre le feu.
5 دقیقه - 6
Servir le plat tiède avec du riz blanc.
5 دقیقه
حقایق تغذیه
جوانههای بامبوper 100gروغن گیاهیper 100gسس سویا سبکper 100gسرکهper 100gشکر قهوهایper 100gنشا ذرتper 100g* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.