ShiTayibLogin
دجاج بالكاجو للرجيم

دجاج بالكاجو للرجيم

ريم سعيد
ريم سعيدChef
LunchDinnerMain dishesChickenMeat中华人民共和国 / Central-Asian
Tastes:UmamiSweetFatty
Prep Time
10 min
Cook Time
20 min
Total Time
30 min
Servings
3
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • فيليه صدر دجاج، مقطع
    300 غرام
  • كاجو غير مملح
    0.3 كوب
  • بروكولي طازج
    250 غرام
  • جزر، مقطع الى شرائح
    2 حبات
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطعة الى شرائح رفيعة
    1 حبة
  • براعم خيزران
    0.5 كوب
  • بصلة وسط، مقطعة الى شرائح رفيعة
    1 حبة
  • Vegetable OilVegetable Oil
    2 ملعقة صغيرة
  • Light Soy SauceLight Soy Sauce
    1 ملعقة كبيرة
  • VinegarVinegar
    2 ملعقة صغيرة
  • عصير البرتقال، معصور طازج
    0.5 كوب
  • Brown sugarBrown sugar
    1 ملعقة صغيرة
  • دقيق الذرة
    2 ملعقة صغيرة

Steps

  1. 1

    تُمزج مكونات الصلصة جيداً في وعاء حتى يذوب دقيق الذرة.

    Required Tools:
    🍳
    وعاء
    5 min
  2. 2

    في مقلاة ، يُسخّن الزيت النباتي ويُقلّى الكاجو الى أن يصبح لونه بنياً فاتحاً، ثم يُرفع من الزيت ويوضع جانباً في وعاء.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  3. 3

    في المقلاة نفسها يُقلّى البصل على نار قوية الى أن يصبح طرياً وذهبي اللون. ثم يُرفع ويوضع في وعاء الكاجو.

    5 min
  4. 4

    تُقلّى قطع الدجاج في المقلاة نفسها لبضع دقائق الى أن يتغير لونها. ثم يضاف البروكولي، الجزر، الفلفل الأحمر وبراعم الخيزران ونترك المقلاة على النار حتى تصبح الخضار طرية ولكن مقرمشة بنفس الوقت.

    5 min
  5. 5

    تُسكب الصلصة فوق الدجاج والخضار وتُحرّك لبضع دقائق الى أن تشتدّ قليلاً، ثم يضاف البصل والكاجو ويُحرّك الخليط لدقيقة قبل إطفاء النار.

    5 min
  6. 6

    يُقدّم الطبق فاتراً مع الأرز الأبيض.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein30 g
Carbohydrates25 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Vegetable OilVegetable Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Light Soy SauceLight Soy Sauceper 100g
Energy53 kcal
Protein6 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars0.5 g
الملح5.5 g
VinegarVinegarper 100g
Energy21 kcal
Carbohydrate0.93 g
Brown sugarBrown sugarper 100g
Energy380 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-FreeDairy-FreeDiabetic-FriendlyDiet
#دجاج#كاجو#رجيم