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Chicken with Yogurt

Chicken with Yogurt

بلسم عنون
بلسم عنونKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteHähnchenFleisch中华人民共和国 / Central-Asian
Geschmacksrichtungen:UmamiSüßSauer
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
10
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Shredded chicken breast, cut into strips
    1 kilogram
  • Garlic clove
    2 cloves
  • Olive oil or soy oil
    3 tablespoons
  • SenfSenf
    2 tablespoons
  • JoghurtJoghurt
    0.5 cup
  • OrangeOrange
    1 piece
  • ZitroneZitrone
    1 piece
  • HonigHonig
    2 tablespoons
  • EssigEssig
    2 tablespoons
  • SojasauceSojasauce
    2 tablespoons
  • TomatenmarkTomatenmark
    2 tablespoons
  • Colored peppers, red, green, and yellow cut lengthwise
    3 pieces
  • Carrot, cut lengthwise
    2 pieces
  • Onion, cut lengthwise
    1 piece
  • WasserWasser
    1 cup
  • MaisstärkeMaisstärke
    1 tablespoon
  • Salt and spices
    0
  • Frischer IngwerFrischer Ingwer
    1 piece
  • Cashew nuts, roasted
    100 grams

Schritte

  1. 1

    In a non-stick pot, place the chicken pieces over high heat until they dry, then add the blended garlic with yogurt, vinegar, mustard, lemon zest, and juice, 1 tablespoon of oil, grated fresh ginger, spices, and salt until cooked.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Non-stick pot
    5 Min
  2. 2

    In another pot, add the remaining oil and sauté the onion, colored peppers, and carrot until medium cooked.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  3. 3

    Place the chicken in a serving pot over heat and add the vegetables on top.

    5 Min
  4. 4

    Add the cup of water mixed with tomato paste, cornstarch, honey, orange zest, and juice, and soy sauce, and pour over the chicken and vegetable mixture.

    5 Min
  5. 5

    Place in the oven about 30 minutes before serving, until the pot boils and the sauce thickens slightly and the ingredients blend.

    30 Min
  6. 6

    When serving, sprinkle the roasted cashews on top.

    1 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates25 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
SenfSenfpro 100g
Energie66 kcal
Proteine5.4 g
Gesamtfett4.2 g
Kohlenhydrate5.6 g
Ballaststoffe4 g
Gesamtzucker0.9 g
JoghurtJoghurtpro 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Gesamtfett3.5 g
Kohlenhydrate4 g
Gesamtzucker4 g
Gesättigte Fettsäuren2.2 g
Cholesterin10 mg
OrangeOrangepro 100g
Energie47 kcal
Proteine0.94 g
Gesamtfett0.12 g
Kohlenhydrate11.75 g
Gesamtzucker9.35 g
Ballaststoffe2.4 g
Wasser86.75 g
Vitamin C53.2 mg
ZitroneZitronepro 100g
Energie29 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate9.3 g
Gesamtzucker2.5 g
Ballaststoffe2.8 g
Wasser88 g
HonigHonigpro 100g
Energie304 kcal
Proteine0.3 g
Kohlenhydrate82.4 g
Gesamtzucker82.1 g
Ballaststoffe0.2 g
EssigEssigpro 100g
Energie21 kcal
Kohlenhydrate0.93 g
SojasauceSojasaucepro 100g
Energie53 kcal
Proteine8 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate6 g
الملح5 g
TomatenmarkTomatenmarkpro 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate24 g
Gesamtzucker20 g
Ballaststoffe2 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
MaisstärkeMaisstärkepro 100g
Energie381 kcal
Proteine0.3 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate91.6 g
Ballaststoffe0.9 g
Gesamtzucker0.3 g
Frischer IngwerFrischer Ingwerpro 100g
Energie80 kcal
Proteine1.82 g
Gesamtfett0.75 g
Kohlenhydrate17.77 g
Ballaststoffe2 g
Gesamtzucker1.7 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

Halal
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Chicken