Shi TayibConecte-se
Chicken with Yogurt

Chicken with Yogurt

بلسم عنون
بلسم عنونCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisFrangoCarne中华人民共和国 / Central-Asian
Sabores:UmamiDoceAzedo
Tempo de preparação
recipe.minutes
Hora de cozinhar
recipe.minutes
Tempo total
recipe.minutes
Porções
10
Custo
Médio
Calorias
350 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Shredded chicken breast, cut into strips
    1 kilogram
  • Garlic clove
    2 cloves
  • Olive oil or soy oil
    3 tablespoons
  • MostardaMostarda
    2 tablespoons
  • IogurteIogurte
    0.5 cup
  • LaranjaLaranja
    1 piece
  • LimãoLimão
    1 piece
  • MelMel
    2 tablespoons
  • VinagreVinagre
    2 tablespoons
  • Molho de sojaMolho de soja
    2 tablespoons
  • Extrato de tomateExtrato de tomate
    2 tablespoons
  • Colored peppers, red, green, and yellow cut lengthwise
    3 pieces
  • Carrot, cut lengthwise
    2 pieces
  • Onion, cut lengthwise
    1 piece
  • ÁguaÁgua
    1 cup
  • Amido de milhoAmido de milho
    1 tablespoon
  • Salt and spices
    0
  • Gengibre frescoGengibre fresco
    1 piece
  • Cashew nuts, roasted
    100 grams

Passos

  1. 1

    In a non-stick pot, place the chicken pieces over high heat until they dry, then add the blended garlic with yogurt, vinegar, mustard, lemon zest, and juice, 1 tablespoon of oil, grated fresh ginger, spices, and salt until cooked.

    Utensílios necessários:
    🍳
    Non-stick pot
    recipe.minutes
  2. 2

    In another pot, add the remaining oil and sauté the onion, colored peppers, and carrot until medium cooked.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    recipe.minutes
  3. 3

    Place the chicken in a serving pot over heat and add the vegetables on top.

    recipe.minutes
  4. 4

    Add the cup of water mixed with tomato paste, cornstarch, honey, orange zest, and juice, and soy sauce, and pour over the chicken and vegetable mixture.

    recipe.minutes
  5. 5

    Place in the oven about 30 minutes before serving, until the pot boils and the sauce thickens slightly and the ingredients blend.

    recipe.minutes
  6. 6

    When serving, sprinkle the roasted cashews on top.

    recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat20 g
Proteínas30 g
Carbohydrates25 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
MostardaMostardapor 100g
Energia66 kcal
Proteínas5.4 g
Gordura Total4.2 g
Carboidratos5.6 g
Fibra Alimentar4 g
Açúcares Totais0.9 g
IogurteIogurtepor 100g
Energia61 kcal
Proteínas3.3 g
Gordura Total3.5 g
Carboidratos4 g
Açúcares Totais4 g
Gordura Saturada2.2 g
Colesterol10 mg
LaranjaLaranjapor 100g
Energia47 kcal
Proteínas0.94 g
Gordura Total0.12 g
Carboidratos11.75 g
Açúcares Totais9.35 g
Fibra Alimentar2.4 g
Água86.75 g
Vitamina C53.2 mg
LimãoLimãopor 100g
Energia29 kcal
Proteínas1.1 g
Gordura Total0.3 g
Carboidratos9.3 g
Açúcares Totais2.5 g
Fibra Alimentar2.8 g
Água88 g
MelMelpor 100g
Energia304 kcal
Proteínas0.3 g
Carboidratos82.4 g
Açúcares Totais82.1 g
Fibra Alimentar0.2 g
VinagreVinagrepor 100g
Energia21 kcal
Carboidratos0.93 g
Molho de sojaMolho de sojapor 100g
Energia53 kcal
Proteínas8 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos6 g
الملح5 g
Extrato de tomateExtrato de tomatepor 100g
Energia100 kcal
Proteínas1.5 g
Gordura Total0.5 g
Carboidratos24 g
Açúcares Totais20 g
Fibra Alimentar2 g
ÁguaÁguapor 100g
Água100 g
Amido de milhoAmido de milhopor 100g
Energia381 kcal
Proteínas0.3 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos91.6 g
Fibra Alimentar0.9 g
Açúcares Totais0.3 g
Gengibre frescoGengibre frescopor 100g
Energia80 kcal
Proteínas1.82 g
Gordura Total0.75 g
Carboidratos17.77 g
Fibra Alimentar2 g
Açúcares Totais1.7 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

Halal
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Chicken