ShiTayibLogga in
Chicken with Yogurt

Chicken with Yogurt

بلسم عنون
بلسم عنونKock
LunchMiddagHuvudrätterKycklingKött中华人民共和国 / Central-Asian
Smaker:UmamiSötSur
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
0 min
Total tid
30 min
Portioner
10
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Shredded chicken breast, cut into strips
    1 kilogram
  • Garlic clove
    2 cloves
  • Olive oil or soy oil
    3 tablespoons
  • SenapSenap
    2 tablespoons
  • YoghurtYoghurt
    0.5 cup
  • ApelsinApelsin
    1 piece
  • CitronCitron
    1 piece
  • HonungHonung
    2 tablespoons
  • ÄttikaÄttika
    2 tablespoons
  • SojasåsSojasås
    2 tablespoons
  • TomatpuréTomatpuré
    2 tablespoons
  • Colored peppers, red, green, and yellow cut lengthwise
    3 pieces
  • Carrot, cut lengthwise
    2 pieces
  • Onion, cut lengthwise
    1 piece
  • VattenVatten
    1 cup
  • MaizenaMaizena
    1 tablespoon
  • Salt and spices
    0
  • Färsk ingefäraFärsk ingefära
    1 piece
  • Cashew nuts, roasted
    100 grams

Steg

  1. 1

    In a non-stick pot, place the chicken pieces over high heat until they dry, then add the blended garlic with yogurt, vinegar, mustard, lemon zest, and juice, 1 tablespoon of oil, grated fresh ginger, spices, and salt until cooked.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Non-stick pot
    5 min
  2. 2

    In another pot, add the remaining oil and sauté the onion, colored peppers, and carrot until medium cooked.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  3. 3

    Place the chicken in a serving pot over heat and add the vegetables on top.

    5 min
  4. 4

    Add the cup of water mixed with tomato paste, cornstarch, honey, orange zest, and juice, and soy sauce, and pour over the chicken and vegetable mixture.

    5 min
  5. 5

    Place in the oven about 30 minutes before serving, until the pot boils and the sauce thickens slightly and the ingredients blend.

    30 min
  6. 6

    When serving, sprinkle the roasted cashews on top.

    1 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates25 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
SenapSenapper 100g
Energi66 kcal
Protein5.4 g
Total fett4.2 g
Kolhydrater5.6 g
Kostfiber4 g
Totalt socker0.9 g
YoghurtYoghurtper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.5 g
Kolhydrater4 g
Totalt socker4 g
Mättat fett2.2 g
Kolesterol10 mg
ApelsinApelsinper 100g
Energi47 kcal
Protein0.94 g
Total fett0.12 g
Kolhydrater11.75 g
Totalt socker9.35 g
Kostfiber2.4 g
Vatten86.75 g
Vitamin C53.2 mg
CitronCitronper 100g
Energi29 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater9.3 g
Totalt socker2.5 g
Kostfiber2.8 g
Vatten88 g
HonungHonungper 100g
Energi304 kcal
Protein0.3 g
Kolhydrater82.4 g
Totalt socker82.1 g
Kostfiber0.2 g
ÄttikaÄttikaper 100g
Energi21 kcal
Kolhydrater0.93 g
SojasåsSojasåsper 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater6 g
الملح5 g
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi100 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater24 g
Totalt socker20 g
Kostfiber2 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
MaizenaMaizenaper 100g
Energi381 kcal
Protein0.3 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater91.6 g
Kostfiber0.9 g
Totalt socker0.3 g
Färsk ingefäraFärsk ingefäraper 100g
Energi80 kcal
Protein1.82 g
Total fett0.75 g
Kolhydrater17.77 g
Kostfiber2 g
Totalt socker1.7 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

Halal
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Chicken