ShiTayibGiriş Yap
Chicken with Yogurt

Chicken with Yogurt

بلسم عنون
بلسم عنونŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerTavukEt中华人民共和国 / Central-Asian
Tatlar:UmamiTatlıEkşi
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
10
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Shredded chicken breast, cut into strips
    1 kilogram
  • Garlic clove
    2 cloves
  • Olive oil or soy oil
    3 tablespoons
  • HardalHardal
    2 tablespoons
  • YoğurtYoğurt
    0.5 cup
  • PortakalPortakal
    1 piece
  • LimonLimon
    1 piece
  • BalBal
    2 tablespoons
  • SirkeSirke
    2 tablespoons
  • Soya sosuSoya sosu
    2 tablespoons
  • Domates püresiDomates püresi
    2 tablespoons
  • Colored peppers, red, green, and yellow cut lengthwise
    3 pieces
  • Carrot, cut lengthwise
    2 pieces
  • Onion, cut lengthwise
    1 piece
  • SuSu
    1 cup
  • Mısır nişastasıMısır nişastası
    1 tablespoon
  • Salt and spices
    0
  • Taze zencefilTaze zencefil
    1 piece
  • Cashew nuts, roasted
    100 grams

Adımlar

  1. 1

    In a non-stick pot, place the chicken pieces over high heat until they dry, then add the blended garlic with yogurt, vinegar, mustard, lemon zest, and juice, 1 tablespoon of oil, grated fresh ginger, spices, and salt until cooked.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Non-stick pot
    5 dk
  2. 2

    In another pot, add the remaining oil and sauté the onion, colored peppers, and carrot until medium cooked.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  3. 3

    Place the chicken in a serving pot over heat and add the vegetables on top.

    5 dk
  4. 4

    Add the cup of water mixed with tomato paste, cornstarch, honey, orange zest, and juice, and soy sauce, and pour over the chicken and vegetable mixture.

    5 dk
  5. 5

    Place in the oven about 30 minutes before serving, until the pot boils and the sauce thickens slightly and the ingredients blend.

    30 dk
  6. 6

    When serving, sprinkle the roasted cashews on top.

    1 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates25 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
HardalHardal100g için
Enerji66 kcal
Protein5.4 g
Toplam Yağ4.2 g
Karbonhidrat5.6 g
Diyet Lifi4 g
Toplam Şeker0.9 g
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.5 g
Karbonhidrat4 g
Toplam Şeker4 g
Doymuş Yağ2.2 g
Kolesterol10 mg
PortakalPortakal100g için
Enerji47 kcal
Protein0.94 g
Toplam Yağ0.12 g
Karbonhidrat11.75 g
Toplam Şeker9.35 g
Diyet Lifi2.4 g
Su86.75 g
C Vitamini53.2 mg
LimonLimon100g için
Enerji29 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat9.3 g
Toplam Şeker2.5 g
Diyet Lifi2.8 g
Su88 g
BalBal100g için
Enerji304 kcal
Protein0.3 g
Karbonhidrat82.4 g
Toplam Şeker82.1 g
Diyet Lifi0.2 g
SirkeSirke100g için
Enerji21 kcal
Karbonhidrat0.93 g
Soya sosuSoya sosu100g için
Enerji53 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6 g
الملح5 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat24 g
Toplam Şeker20 g
Diyet Lifi2 g
SuSu100g için
Su100 g
Mısır nişastasıMısır nişastası100g için
Enerji381 kcal
Protein0.3 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat91.6 g
Diyet Lifi0.9 g
Toplam Şeker0.3 g
Taze zencefilTaze zencefil100g için
Enerji80 kcal
Protein1.82 g
Toplam Yağ0.75 g
Karbonhidrat17.77 g
Diyet Lifi2 g
Toplam Şeker1.7 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Chicken