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Poulet au parmesan

Poulet au parmesan

أسامة بنسلامة
أسامة بنسلامةŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerTavukEtwolrd / Italian
Tatlar:UmamiYağlıTuzlu
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
75 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • 4 morceaux de poitrine de poulet désossée
    4 morceau
  • 1 tasse de farine
    1 tasse
  • 1 tasse de chapelure ou de pain émietté
    1 tasse
  • 1/4 tasse d'huile de cuisson
    0.3 tasse
  • 250 grammes de concentré de tomate
    250 gramme
  • 1 œuf battu
    1 œuf
  • 180 grammes de mozzarella fraîche
    180 gramme
  • 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
    2 cuillère à soupe
  • 1 carotte moyenne, râpée finement
    1 carotte
  • 1 oignon, râpé
    1 oignon
  • 9 gousses d'ail écrasées
    9 gousse
  • 1 cuillère à soupe de persil haché pour la garniture
    1 cuillère à soupe
  • 1 cuillère à café de sel
    1 cuillère à café
  • 1 cuillère à café de poivre noir
    1 cuillère à café

Adımlar

  1. 1

    Pour préparer la sauce, mettez l'huile dans une casserole profonde sur le feu, ajoutez l'ail et faites revenir, puis ajoutez l'oignon en remuant jusqu'à ce qu'il soit tendre.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Casserole
    5 dk
  2. 2

    Ajoutez la carotte râpée et le concentré de tomate. Laissez cuire pendant 15 minutes.

    15 dk
  3. 3

    Pour préparer le poulet, saupoudrez les poitrines de poulet de sel et de poivre noir et frottez-les à la main.

    5 dk
  4. 4

    Prenez chaque morceau individuellement, enrobez-le de farine, puis trempez-le dans l'œuf et enrobez-le de chapelure, puis retirez et faites frire dans l'huile.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  5. 5

    Une fois la friture du poulet terminée, disposez les poitrines de poulet de manière ordonnée dans un plat allant au four, puis versez la sauce à l'aide d'une louche, une louche de sauce sur chaque morceau de poulet.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Plat allant au four
    5 dk
  6. 6

    Saupoudrez les morceaux après avoir ajouté la sauce avec du parmesan, puis avec de la mozzarella.

    5 dk
  7. 7

    Ajoutez le reste de la sauce dans le plat autour des morceaux de poulet. Saupoudrez de persil haché pour la garniture.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat30 g
Protein45 g
Carbohydrates50 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#Parmesan#Recettes_Faciles#Poulet