ShiTayibΣύνδεση
دجاج بالزبادي مع بوف مملح

دجاج بالزبادي مع بوف مملح

Siham Al-Mansouri
Siham Al-MansouriΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΚοτόπουλοΚρέαςΓια αθλητέςمملكة البحرين / Gulf
Γεύσεις:ΛιπαρόΟυμάμιΒοτανικό
Ώρα προετοιμασίας
0 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
55 λεπτά
Συνολικός χρόνος
55 λεπτά
μερίδες
5
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ΑλεύριΑλεύρι
    0.5 كوب
  • ΝερόΝερό
    0.5 كوب
  • ΑυγόΑυγό
    2 حبة
  • جبن بارميزان مبشور
    0
  • ΒούτυροΒούτυρο
    0.3 كوب
  • ΑλάτιΑλάτι
    0.3 ملعقة صغيرة
  • دجاج منزوع الجلدة والعظم (قطع صغيرة)
    0.5 كيلوغرام
  • ΝερόΝερό
    5 كوب
  • ΓιαούρτιΓιαούρτι
    2 كوب
  • Τυρί ΡικόταΤυρί Ρικότα
    1 كوب
  • كرفس مقطع قطع كبيرة
    0
  • بصل مقطع قطع كبيرة
    0
  • جزر مقطع قطع كبيرة
    0
  • توابل صحيحة (حبهان (هيل)، قرنفل، قرفة)
    0
  • أعشاب عطرية (ريحان، نعناع، بقدونس، كزبرة خضراء)
    1.5 كوب
  • ثوم، مفروم ناعم
    2 فص
  • زنجبيل طازج، مفروم
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أخضر حار، منزوع البذر
    1 حبة
  • نشا، مُذاب في قليل من الماء البارد
    1 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أبيض
    0
  • ΒούτυροΒούτυρο
    1 ملعقة كبيرة
  • ثوم، مفروم ناعم
    3 فص
  • كزبرة طازجة، مفرومة
    0.3 كوب

Βήματα

  1. 1

    لعجين الشو، يُسخن الفرن على حرارة ١٨٠ درجة مئوية.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΦούρνοςΦούρνος
    5 λεπτά
  2. 2

    يُوضع الماء والزبد في إناء سميك على نار متوسطة، يُضاف الملح ويُترك الخليط حتى يبدأ في الغليان، يُضاف الدقيق مع التقليب المستمر بواسطة ملعقة خشبية حتى تتجانس المكونات وتصير كتلة واحدة.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    إناء
    5 λεπτά
  3. 3

    يُرفع الخليط عن النار ثم يُخفق في عجان كينوود باستخدام خفاقة الحرف K.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    عجان كينوود
    🍳
    خفاقة
    5 λεπτά
  4. 4

    يُضاف البيض تدريجياً (واحدة تلو الأخرى) ويُقلّب جيداً (لا تُضاف البيضة الثانية إلا بعد أن تتجانس الأولى مع الخليط تماماً).

    5 λεπτά
  5. 5

    يُوضع الخليط في كيس حلواني ويُشكل على هيئة كُرات صغيرة في صينية فرن على مسافات متساوية (يُراعى عدم بروز طرف من العجين عند نهاية التشكيل حتى لا تتحمر أسرع، ويتم الضغط عليها بإصبع مُبلل وتوزيع قليل من الجبن البارمازان عليه).

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    Σακούλα ζαχαροπλαστικήςΣακούλα ζαχαροπλαστικής
    🍳
    صينية فرن
    5 λεπτά
  6. 6

    يُخبز في الفرن لمدة ١٥ دقيقة أو حتى يُصبح لونه ذهبياً (حسب الحجم).

    15 λεπτά
  7. 7

    للدجاج بالزبادي، يُسخن الماء في إناء على نار متوسطة، تُضاف الخضروات والتوابل الصحيحة.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    إناء
    5 λεπτά
  8. 8

    تُضاف قطع الدجاج وتُترك لمدة نصف الساعة (أو حتى تنضج) ثم تُرفع من المرق وتوضع جانباً.

    30 λεπτά
  9. 9

    يوضع الزبادي، جبن الريكوتا، الأعشاب العطرية، الثوم، الزنجبيل والفلفل الحار في المرق مع التقليب لمدة 3 دقائق حتى تندمج المكونات.

    3 λεπτά
  10. 10

    يُخفق الخليط السابق في مُحضرة الطعام (المُلحقة بعجان كينوود) حتى يصبح خليطاً ناعماً متجانساً.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    محضرة طعام
    5 λεπτά
  11. 11

    يُعاد الخليط إلى الإناء على نار متوسطة، يُضاف خليط النشا مع التقليب المستمر حتى يغلظ قوام الخليط ثم يُرفع عن النار.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    إناء
    5 λεπτά
  12. 12

    يُضاف الدجاج لخليط الزبادي ويُقلب ثم يُتبل الخليط بالملح والفلفل.

    5 λεπτά
  13. 13

    يُصب خليط الدجاج في صينية الفرن وحوله عجين الشو.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    صينية فرن
    5 λεπτά
  14. 14

    قبل التقديم مُباشرة تُسخن ملعقة الزبد في إناء على نار متوسطة، يُضاف الثوم مع التقليب حتى يُصبح لونه ذهبياً، ثمّ تُضاف الكزبرة وتُقلب حتى تتداخل النكهات.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    إناء
    5 λεπτά
  15. 15

    يُزين الدجاج بخليط الثوم والكزبرة مع قليل من الزبيب.

    5 λεπτά
  16. 16

    لضمان نجاح البوف، يجب مراعاة التالي: التأكد من وصول درجة حرارة الفرن إلى ١٨٠ درجة مئوية، عدم فتح الفرن إلا بعد التأكد من نضج عجين البوف وارتفاعه( كما هو الحال عند خبز الكيك)، إختبار نضج البوف قبل إخراجه من الفرن وذلك بفتح واحدة والتأكد من كونها هشة من الداخل.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat30 g
Πρωτεΐνη45 g
Carbohydrates50 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΑλεύριΑλεύριανά 100g
Ενέργεια364 kcal
Πρωτεΐνη10.33 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες76.31 g
Φυτικές ίνες2.7 g
Συνολικά σάκχαρα0.3 g
ΝερόΝερόανά 100g
Νερό100 g
ΑυγόΑυγόανά 100g
Ενέργεια155 kcal
Πρωτεΐνη12.6 g
Συνολικά λιπαρά10.6 g
Υδατάνθρακες1.1 g
Συνολικά σάκχαρα1.1 g
Βιταμίνη D2.1 mcg
Σελήνιο30.8 mcg
Βιταμίνη B121 mcg
ΒούτυροΒούτυροανά 100g
Ενέργεια717 kcal
Πρωτεΐνη0.85 g
Συνολικά λιπαρά81 g
Υδατάνθρακες0.1 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΝερόΝερόανά 100g
Νερό100 g
ΓιαούρτιΓιαούρτιανά 100g
Ενέργεια59 kcal
Πρωτεΐνη3.5 g
Συνολικά λιπαρά3.3 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.7 g
Τυρί ΡικόταΤυρί Ρικόταανά 100g
Ενέργεια61 kcal
Πρωτεΐνη3.3 g
Συνολικά λιπαρά3.3 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.7 g
Βιταμίνη B120.46 mcg
Ιώδιο26 mcg
ΒούτυροΒούτυροανά 100g
Ενέργεια717 kcal
Πρωτεΐνη0.85 g
Συνολικά λιπαρά81 g
Υδατάνθρακες0.1 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#وصفات_عربية#دجاج#مطبخ_خليجي