ShiTayibتسجيل الدخول
الدجاج بالبطاطس والبصل

الدجاج بالبطاطس والبصل

اروي بودوارة
اروي بودوارةالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحومالخضرواتمناسب للرياضيينالجمهورية اللبنانية / شامي

تلذذوا بوجبة شهية تجمع بين نكهات الدجاج الطازج والبطاطس الشهية والبصل الذهبي. هذه الوصفة السهلة التحضير مثالية للعائلات، حيث يمكنكم إعدادها في وقت قصير لتقديم طبق لذيذ ومغذي للجميع. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الرائعة!

المذاقات:لذيذحلوحامضدسم
وقت التحضير
60 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
90 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • فخد دجاج منزوع العظام
    1 كيلوغرام
  • بصل صغير
    0.5 كيلوغرام
  • بطاطا حلوةبطاطا حلوة
    3 حبات
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    0
  • فصوص ثوم مهروسة مع قليل من الملح
    8 فصوص
  • كزبرة طازجةكزبرة طازجة
    0.5 كوب
  • حامضحامض
    1 حبة

الخطوات

  1. 1

    قم بتتبيل الدجاج بالبهارات مثل البابريكا، الكمون، القرفة، والبهارات المشكلة، ثم انقعه في اللبن لمدة ساعة أو أكثر. إذا كنت تفضل، يمكنك تجفيف قطع الدجاج وغمسها في الطحين بدلاً من النقع.

    60 دقيقة
  2. 2

    سخن قليلاً من الزيت أو السمن في قدر، ثم اقلي الدجاج لبضع دقائق من الجانبين حتى يتحول لونه إلى الذهبي البني، ثم اتركه جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف المزيد من الزيت إلى القدر، ثم اقلي البصل حتى يصبح لونه بنيًا، ثم أضف البطاطس.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  4. 4

    أعد الدجاج إلى القدر، ثم أضف كوباً من الماء، غطِّ القدر واترك المزيج يطهى لمدة 10 دقائق حتى تنضج الخضروات والدجاج بشكل جيد.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  5. 5

    في مقلاة صغيرة، سخن بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ثم أضف الثوم المهروس والكزبرة المفرومة، واقلِ لمدة 30 ثانية حتى تفوح الرائحة، مع الحرص على عدم تغيير لونها. ثم اسكب خليط الكزبرة في مزيج الدجاج والخضروات.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    0 دقيقة
  6. 6

    اعصر بعض الحامض حسب الرغبة، ثم قدم الطبق واستمتع بمذاقه الرائع.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين40 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بطاطا حلوةبطاطا حلوةلكل 100غ
الطاقة86 kcal
البروتين1.57 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات20.12 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات4.18 g
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
كزبرة طازجةكزبرة طازجةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
حامضحامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينلزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#أطباق_رئيسية#دجاج