وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
700 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- دجاج، مسحب مقطع مكعبات حجم وسط500 غرام
- مكرونة Penne250 غرام
- فليفلة، ملونة مقطعة شرائح طويلة3 حبات
- بصلة، مقطعة مكعبات1 حبة
- جبن بارميزان، مبشور2 ملعقة كبيرة
- كريما، طبخ0.5 كوب
- ريحان او حبق1 ملعقة صغيرة
- زيت نباتي للقلي2 ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل أسود0
الخطوات
- 1
سلق المكرونة بحسب التعليمات على العلبة ونصفيها.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
في قدر على النار، نقلب البصل بالزيت الى ان يذبل.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر
مقلاة - 3
نضيف قطع الدجاج ونقلب ثم نضيف الملح والفلفل الاسود ونتركهم على نار هادئة الى أن ينضج الدجاج.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 4
نضيف الفليفلة الملونة والمقطة ونحرك الى تذبل الفليفلة و تصبح طرية.
5 دقيقة - 5
نضيف الكريمة للدجاج والفليفلة الى ان تغلي ونتركها على نار هادئة الى ان تصبح الصلصة كثيفة. نرش الريحان وجبنة البرميزان ونحرك.
10 دقيقة - 6
في وعاء التقديم نضع المعكرونة ونسكب فوقها خليط الدجاج ونحرك جيداً.
5 دقيقة - 7
ممكن اضافة رشة اخرى من جبن البرميزان على الوجه.
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
30 g
45 g
60 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلاللزيادة الوزن

