Poulet au ketchup

تميم عطاللهCuisinier

Ingrédients

• 4 poitrines de poulet désossées, coupées en cubes
  4 poitrine
• 3 cuillères à soupe de ketchup
  3 cuillère à soupe
• 3 cuillères à soupe de sauce tomate
  3 cuillère à soupe
• Une pincée d'origan séché
  1 pincée
• 1 cube de bouillon de poulet
  1 cube
• Poivre noir
  1
• Sel
  1

Mesures

1. 1

   Mettre de l'eau dans un plat profond et ajouter le ketchup et la sauce tomate en remuant jusqu'à dissolution. Ajouter le poivre noir, le sel, l'origan et le bouillon.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
2. 2

   Préparer un plat en pyrex, y mettre le poulet puis ajouter la sauce ci-dessus.

   Matériel requis:

   🍳

   Pyrex

   5 minutes
3. 3

   Mettre au four à 140 degrés et couvrir de papier aluminium, cuire pendant une heure au four.

   60 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques