وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
10 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
دجاج250 grams
بطاطا5 pieces
عيش الغراب5 pieces
بصل1 piece
جزر1 piece
براصيا1 piece
صلصة بندورة1 tablespoon
كاري2 tablespoons- Salt and ground black pepper0
صلصة حارة0
الخطوات
- 1
Sauté the onion with oil over heat until it turns yellow, then add the mushrooms and continue stirring for two minutes.
2 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة
ملعقة - 2
Add the remaining ingredients in order while on the heat: potatoes, carrots, and broccoli. Add the curry, pepper, and chili to taste, then add the tablespoon of sauce.
5 دقيقة - 3
Let the mixture brown slightly, add hot water, and let it cook until fully done. Cook the mixture completely over the heat.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
30 g
40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)دجاجلكل 100غبطاطالكل 100غعيش الغرابلكل 100غبصللكل 100غجزرلكل 100غبراصيالكل 100غصلصة بندورةلكل 100غكاريلكل 100غصلصة حارةلكل 100غ
دجاجلكل 100غ239 kcal
27 g
14 g
بطاطالكل 100غ77 kcal
2.02 g
0.1 g
17.58 g
2.2 g
0.82 g
79.25 g
عيش الغرابلكل 100غ22 kcal
3.1 g
0.3 g
3.3 g
1 g
1 g
بصللكل 100غ40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
جزرلكل 100غ41 kcal
0.93 g
0.24 g
9.58 g
2.8 g
4.74 g
88.29 g
براصيالكل 100غ30 kcal
1.5 g
0.2 g
6 g
2 g
1 g
صلصة بندورةلكل 100غ50 kcal
1.5 g
0.2 g
10 g
3 g
1 g
كاريلكل 100غ325 kcal
12 g
9 g
65 g
25 g
3 g
صلصة حارةلكل 100غ50 kcal
1 g
2 g
8 g
3 g
0.5 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري