دجاج بالخضار والكاري

براءة النجارשֶׁף

מרכיבים

• עוף
  250 غرام
• תפו״א
  5 حبة
• פטרייה
  5 حبة
• بصلة
  1 حبة
• גזר
  1 حبة
• بروكولي
  1 حبة
• רוטב עגבניות
  1 ملعقة كبيرة
• קארי
  2 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود مطحون
  0
• רוטב חריף
  0

צעדים

1. 1

   تحمر البصلة مع الزيت على نار حتى تصفر، يضاف اليها المشروم ونستمر في التقليب لمدة دقيقتين.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   כף

   2 דקות
2. 2

   يضاف اليها باقي المقادير , و هي على النار بالترتيب بطاطس، جزر، وبروكلي، يضاف الكاري، الفلفل والشطة حسب الرغبة، تضاف معلقة الصلصة.

   5 דקות
3. 3

   يترك الخليط ليحمر قليلاً، نضيف الماء الساخن، يترك لتمام النضج. يتم انضاج الخليط بالكامل على النار.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

עוףper 100g

Energy239 kcal

Protein27 g

Total Fat14 g

תפו״אper 100g

Energy77 kcal

Protein2.02 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.58 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.82 g

Water79.25 g

פטרייהper 100g

Energy22 kcal

Protein3.1 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate3.3 g

Dietary Fiber1 g

Total Sugars1 g

גזרper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

רוטב עגבניותper 100g

Energy70 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate14 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

קאריper 100g

Energy325 kcal

Protein12 g

Total Fat9 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber25 g

Total Sugars3 g

רוטב חריףper 100g

Energy50 kcal

Protein1 g

Total Fat2 g

Carbohydrate8 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber0.5 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות