دجاج بالخضار والكاري

براءة النجارShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Pulë
  250 غرام
• Patate
  5 حبة
• Kërpudhë
  5 حبة
• بصلة
  1 حبة
• Karrot
  1 حبة
• بروكولي
  1 حبة
• Sos domate
  1 ملعقة كبيرة
• Kari
  2 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود مطحون
  0
• Salcë E Fortë
  0

Hapat

1. 1

   تحمر البصلة مع الزيت على نار حتى تصفر، يضاف اليها المشروم ونستمر في التقليب لمدة دقيقتين.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   Lëvore

   2 min
2. 2

   يضاف اليها باقي المقادير , و هي على النار بالترتيب بطاطس، جزر، وبروكلي، يضاف الكاري، الفلفل والشطة حسب الرغبة، تضاف معلقة الصلصة.

   5 min
3. 3

   يترك الخليط ليحمر قليلاً، نضيف الماء الساخن، يترك لتمام النضج. يتم انضاج الخليط بالكامل على النار.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Pulëpër 100g

Energjia239 kcal

Proteina27 g

Yndyra totale14 g

Patatepër 100g

Energjia77 kcal

Proteina2.02 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate17.58 g

Fibrat dietetike2.2 g

Sheqernat totale0.82 g

Uji79.25 g

Kërpudhëpër 100g

Energjia22 kcal

Proteina3.1 g

Yndyra totale0.3 g

Karbohidrate3.3 g

Fibrat dietetike1 g

Sheqernat totale1 g

Karrotpër 100g

Energjia41 kcal

Proteina0.93 g

Yndyra totale0.24 g

Karbohidrate9.58 g

Fibrat dietetike2.8 g

Sheqernat totale4.74 g

Uji88.29 g

Sos domatepër 100g

Energjia70 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate14 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike1 g

Karipër 100g

Energjia325 kcal

Proteina12 g

Yndyra totale9 g

Karbohidrate65 g

Fibrat dietetike25 g

Sheqernat totale3 g

Salcë E Fortëpër 100g

Energjia50 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale2 g

Karbohidrate8 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike0.5 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat