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Poulet aux tomates et à la crème

Poulet aux tomates et à la crème

Rania El-Hassan
Rania El-HassanKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteHähnchenFleischمملكة البحرين / Gulf
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigSüß
Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
45 Min
Portionen
5
Kosten
Medium
Kalorien
450 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Entbeintes HähnchenbrustEntbeintes Hähnchenbrust
    2 Poitrine
  • Petite oignon
    1 Unité
  • Gousse d'ail écrasée
    2 Gousse
  • Tomate écrasée
    1 Unité
  • TomatensauceTomatensauce
    1 Cuillère à café
  • KochsahneKochsahne
    0.5 Tasse
  • PflanzenölPflanzenöl
    3 Cuillères à soupe
  • Persil haché
    0.3 Tasse
  • Cube de bouillon de poulet
    1 Cube
  • Mélange de masala
    0.5 Cuillère à café
  • Épices pour poulet
    0.5 Cuillère à café
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    0.5 Cuillère à café
  • Getrocknete KorianderGetrocknete Koriander
    0.5 Cuillère à café
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0.5 Cuillère à café
  • GewürznelkeGewürznelke
    0.3 Cuillère à café
  • CurryCurry
    1 Cuillère à café
  • KurkumaKurkuma
    0.3 Cuillère à café
  • IngwerIngwer
    1 Cuillère à café
  • Piment rouge en poudre
    0.3 Cuillère à café
  • SalzSalz
    0 Au goût

Schritte

  1. 1

    Dans un petit bol, mélangez toutes les épices avec le sel jusqu'à ce qu'elles soient bien combinées, puis divisez en deux parties.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Petit bol
    5 Min
  2. 2

    Mélangez la première partie des épices avec le poulet, puis laissez de côté pour mariner pendant une heure.

    60 Min
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, ajoutez l'huile et l'oignon et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez l'ail jusqu'à ce qu'il soit doré et assaisonnez avec la deuxième partie des épices, en remuant jusqu'à ce que l'arôme des épices se dégage.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  4. 4

    Ajoutez le poulet à l'oignon et faites-le revenir à feu vif jusqu'à ce que les morceaux de poulet soient dorés, puis réduisez le feu et ajoutez les tomates, la sauce et le cube de bouillon de poulet, en remuant bien, puis couvrez la marmite et laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange bout et que le poulet soit cuit.

    15 Min
  5. 5

    Ajoutez la crème et mélangez bien avec les ingrédients, puis couvrez à nouveau la marmite et laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange épaississe, puis ajoutez le persil et mélangez bien avant de servir le plat de poulet à la crème et aux tomates chaud.

    10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates20 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Entbeintes HähnchenbrustEntbeintes Hähnchenbrustpro 100g
Energie165 kcal
Proteine31 g
Gesamtfett3.6 g
TomatensauceTomatensaucepro 100g
Energie50 kcal
Proteine1.5 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate10 g
Gesamtzucker3 g
Ballaststoffe1 g
KochsahneKochsahnepro 100g
Energie340 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett35 g
Kohlenhydrate3 g
Gesamtzucker3 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
Getrocknete KorianderGetrocknete Korianderpro 100g
Energie298 kcal
Proteine12.4 g
Gesamtfett15.6 g
Kohlenhydrate55 g
Ballaststoffe41.9 g
Gesamtzucker0.6 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
GewürznelkeGewürznelkepro 100g
Energie274 kcal
Proteine6 g
Gesamtfett20 g
Kohlenhydrate65 g
Ballaststoffe33 g
Gesamtzucker2 g
CurryCurrypro 100g
Energie325 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett9 g
Kohlenhydrate65 g
Ballaststoffe25 g
Gesamtzucker3 g
KurkumaKurkumapro 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Gesamtfett9.88 g
Kohlenhydrate64.93 g
Ballaststoffe22.7 g
Gesamtzucker3.2 g
IngwerIngwerpro 100g
Energie80 kcal
Proteine1.82 g
Gesamtfett0.75 g
Kohlenhydrate17.77 g
Ballaststoffe2 g
Gesamtzucker1.7 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfrei
#RecettesRapides#Poulet#CuisineGulf