ShiTayibPrijava
Poulet aux tomates et à la crème

Poulet aux tomates et à la crème

Rania El-Hassan
Rania El-HassanKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPiletinaMesoمملكة البحرين / Gulf
Okusi:UmamiMasnoSlatko
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
45 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
450 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Piletina bez kostijuPiletina bez kostiju
    2 Poitrine
  • Petite oignon
    1 Unité
  • Gousse d'ail écrasée
    2 Gousse
  • Tomate écrasée
    1 Unité
  • Umak od rajčiceUmak od rajčice
    1 Cuillère à café
  • Krema za kuhanjeKrema za kuhanje
    0.5 Tasse
  • Biljno uljeBiljno ulje
    3 Cuillères à soupe
  • Persil haché
    0.3 Tasse
  • Cube de bouillon de poulet
    1 Cube
  • Mélange de masala
    0.5 Cuillère à café
  • Épices pour poulet
    0.5 Cuillère à café
  • KuminKumin
    0.5 Cuillère à café
  • Suhi KorianderSuhi Koriander
    0.5 Cuillère à café
  • Crni paparCrni papar
    0.5 Cuillère à café
  • KlinčićKlinčić
    0.3 Cuillère à café
  • KariKari
    1 Cuillère à café
  • KurkumKurkum
    0.3 Cuillère à café
  • ĐumbirĐumbir
    1 Cuillère à café
  • Piment rouge en poudre
    0.3 Cuillère à café
  • SolSol
    0 Au goût

Koraci

  1. 1

    Dans un petit bol, mélangez toutes les épices avec le sel jusqu'à ce qu'elles soient bien combinées, puis divisez en deux parties.

    Potreban pribor:
    🍳
    Petit bol
    5 min
  2. 2

    Mélangez la première partie des épices avec le poulet, puis laissez de côté pour mariner pendant une heure.

    60 min
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, ajoutez l'huile et l'oignon et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez l'ail jusqu'à ce qu'il soit doré et assaisonnez avec la deuxième partie des épices, en remuant jusqu'à ce que l'arôme des épices se dégage.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  4. 4

    Ajoutez le poulet à l'oignon et faites-le revenir à feu vif jusqu'à ce que les morceaux de poulet soient dorés, puis réduisez le feu et ajoutez les tomates, la sauce et le cube de bouillon de poulet, en remuant bien, puis couvrez la marmite et laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange bout et que le poulet soit cuit.

    15 min
  5. 5

    Ajoutez la crème et mélangez bien avec les ingrédients, puis couvrez à nouveau la marmite et laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange épaississe, puis ajoutez le persil et mélangez bien avant de servir le plat de poulet à la crème et aux tomates chaud.

    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates20 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Piletina bez kostijuPiletina bez kostijuna 100g
Energija165 kcal
Proteini31 g
Ukupno masti3.6 g
Umak od rajčiceUmak od rajčicena 100g
Energija50 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati10 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1 g
Krema za kuhanjeKrema za kuhanjena 100g
Energija340 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti35 g
Ugljikohidrati3 g
Ukupno šećera3 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Suhi KorianderSuhi Korianderna 100g
Energija298 kcal
Proteini12.4 g
Ukupno masti15.6 g
Ugljikohidrati55 g
Dijetalna vlakna41.9 g
Ukupno šećera0.6 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
KlinčićKlinčićna 100g
Energija274 kcal
Proteini6 g
Ukupno masti20 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna33 g
Ukupno šećera2 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti9 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera3 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
ĐumbirĐumbirna 100g
Energija80 kcal
Proteini1.82 g
Ukupno masti0.75 g
Ugljikohidrati17.77 g
Dijetalna vlakna2 g
Ukupno šećera1.7 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutena
#RecettesRapides#Poulet#CuisineGulf