Italian Chicken

Amr El-Masriשֶׁף

מרכיבים

• חזה עוף
  500 grams
• Tomatoes
  2 pieces
• רסק עגבניות
  2 teaspoons
• שום כתוש
  1 tablespoon
• תימין יבש
  1 tablespoon
• basil
  1 tablespoon
• שמן זית
  2 tablespoons
• שמן חמניות
  2 tablespoons
• Black olives
  3 tablespoons
• ציר עוף
  2 cups
• תבלינים
  1 teaspoon
• מלח
  1 teaspoon

צעדים

1. 1

   Fry the onion and garlic in sunflower oil, then add the chopped tomatoes, chicken broth, tomato paste, thyme, basil, salt, and spices. Let it simmer until slightly thickened.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות
2. 2

   Fry the chicken in olive oil until browned.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות
3. 3

   Arrange the chicken in a glass dish, add the sauce, and garnish with olive slices.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Glass dish

   5 דקות
4. 4

   Cover with aluminum foil and place in the oven for one hour.

   כלים נדרשים:

   תנור

   60 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

חזה עוףper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

Saturated Fat1 g

Cholesterol85 mg

רסק עגבניותper 100g

Energy100 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber2 g

שום כתושper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

תימין יבשper 100g

Energy300 kcal

Protein9 g

Total Fat7 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

Total Sugars0.5 g

basilper 100g

Energy23 kcal

Protein3.15 g

Total Fat0.64 g

Carbohydrate2.65 g

Dietary Fiber1.6 g

Total Sugars0.3 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

שמן חמניותper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

ציר עוףper 100g

Energy15 kcal

Protein1 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate2 g

Total Sugars0.5 g

الملح1 g

תבליניםper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות