Italian Chicken

Amr El-MasriShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Mishi i pulës
  500 grams
• Tomatoes
  2 pieces
• Pasta e domates
  2 teaspoons
• Hudhër e Shtypur
  1 tablespoon
• Majdanoz i Tharë
  1 tablespoon
• Bazel
  1 tablespoon
• Vaj ulliri
  2 tablespoons
• Vajë luledielli
  2 tablespoons
• Black olives
  3 tablespoons
• Brod pule
  2 cups
• Erëza
  1 teaspoon
• Kripë
  1 teaspoon

Hapat

1. 1

   Fry the onion and garlic in sunflower oil, then add the chopped tomatoes, chicken broth, tomato paste, thyme, basil, salt, and spices. Let it simmer until slightly thickened.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 min
2. 2

   Fry the chicken in olive oil until browned.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 min
3. 3

   Arrange the chicken in a glass dish, add the sauce, and garnish with olive slices.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Glass dish

   5 min
4. 4

   Cover with aluminum foil and place in the oven for one hour.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   60 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Mishi i pulëspër 100g

Energjia165 kcal

Proteina31 g

Yndyra totale3.6 g

Yndyrna të ngopura1 g

Kolesteroli85 mg

Pasta e domatespër 100g

Energjia100 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate24 g

Sheqernat totale20 g

Fibrat dietetike2 g

Hudhër e Shtypurpër 100g

Energjia149 kcal

Proteina6.36 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate33.06 g

Fibrat dietetike2.1 g

Sheqernat totale1 g

Majdanoz i Tharëpër 100g

Energjia300 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale7 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike25 g

Sheqernat totale0.5 g

Bazelpër 100g

Energjia23 kcal

Proteina3.15 g

Yndyra totale0.64 g

Karbohidrate2.65 g

Fibrat dietetike1.6 g

Sheqernat totale0.3 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Vajë lulediellipër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Brod pulepër 100g

Energjia15 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate2 g

Sheqernat totale0.5 g

الملح1 g

Erëzapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike25 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat