Poulet Italien

يحيى الكافيChef

Ingredients

• Chicken breast
  500 grammes
• Tomates
  2 pièce
• Concentré de tomates
  2 cuillère à café
• Crushed Garlic
  1 cuillère à soupe
• Dried Green Thyme
  1 cuillère à soupe
• Basil
  1 cuillère à soupe
• Olive oil
  2 cuillère à soupe
• Sunflower oil
  2 cuillère à soupe
• Olives noires
  3 cuillère à soupe
• Chicken broth
  2 tasse
• Spices
  1 cuillère à café
• Salt
  1 cuillère à café

Steps

1. 1

   Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile de tournesol, puis ajouter les tomates coupées, le bouillon de poulet, le concentré de tomates, le thym, le basilic, le sel et les épices. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.

   Required Tools:

   Frying Pan

   10 min
2. 2

   Faire frémir le poulet dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Required Tools:

   Frying Pan

   10 min
3. 3

   Disposer le poulet dans un plat en verre, ajouter la sauce et garnir de tranches d'olive.

   Required Tools:

   🍳

   Plat en verre

   5 min
4. 4

   Couvrir de papier aluminium et mettre au four pendant une heure.

   Required Tools:

   Oven

   60 min

Nutrition Facts

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Chicken breastper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

Saturated Fat1 g

Cholesterol85 mg

Crushed Garlicper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Dried Green Thymeper 100g

Energy276 kcal

Protein9 g

Total Fat4 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

Basilper 100g

Energy23 kcal

Protein3.15 g

Total Fat0.64 g

Carbohydrate2.65 g

Dietary Fiber1.6 g

Total Sugars0.3 g

Olive oilper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Sunflower oilper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Chicken brothper 100g

Energy15 kcal

Protein1 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate2 g

Total Sugars0.5 g

الملح1 g

Spicesper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

Saltper 100g

Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags