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دجاج ايطالي

دجاج ايطالي

Mousa Al-Farsi
Mousa Al-FarsiKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteHähnchenFleischFür Athletenwolrd / Italian

استمتع بوجبة دجاج إيطالي لذيذة تجمع بين النكهات الغنية والمكونات الطازجة. هذه الوصفة السهلة ستأخذك في رحلة إلى قلب إيطاليا، حيث يجتمع الدجاج مع صلصة الطماطم العطرية والأعشاب الطازجة. مثالية لعشاء مميز أو تجمع عائلي، ستجعل من طعامك تجربة لا تُنسى.

Geschmacksrichtungen:UmamiFettigKräuterig
Vorbereitungszeit
30 Minuten
Kochzeit
60 Minuten
Gesamtzeit
90 Minuten
Portionen
3
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • HähnchenbrustHähnchenbrust
    500 غرام
  • TomateTomate
    2 حبة
  • TomatenmarkTomatenmark
    2 ملعقة صغيرة
  • Zerkleinerten KnoblauchZerkleinerten Knoblauch
    1 ملعقة كبيرة
  • Getrockneter ThymianGetrockneter Thymian
    1 ملعقة كبيرة
  • ريحان او حبق
    1 ملعقة كبيرة
  • OlivenölOlivenöl
    2 ملعقة كبيرة
  • SonnenblumenölSonnenblumenöl
    2 ملعقة كبيرة
  • Schwarze OliveSchwarze Olive
    3 ملعقة كبيرة
  • HühnerbrüheHühnerbrühe
    2 كوب
  • GewürzGewürz
    1 ملعقة صغيرة
  • SalzSalz
    1 ملعقة صغيرة

Schritte

  1. 1

    في مقلاة، سخن زيت دوار الشمس ثم أضف البصل والثوم وقلّب حتى يصبحان ذهبيين. بعد ذلك، أضف الطماطم المقطعة، مرق الدجاج، معجون الطماطم، الزعتر، الريحان، الملح والبهار. اترك المزيج على النار حتى يتكثف قليلاً.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    10 Minuten
  2. 2

    في مقلاة أخرى، اقلي قطع الدجاج في زيت الزيتون حتى تتحمر من جميع الجهات.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    10 Minuten
  3. 3

    ضع الدجاج المحمر في طبق زجاجي، ثم أضف الصلصة فوقه وزينه بشرائح الزيتون.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    طبق زجاجي
    5 Minuten
  4. 4

    غطِ الطبق بورق القصدير، ثم ضعها في الفرن لمدة ساعة حتى ينضج الدجاج تماماً.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    60 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat35 g
Proteine45 g
Carbohydrates20 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
HähnchenbrustHähnchenbrustpro 100g
Energie165 kcal
Proteine31 g
Gesamtfett3.6 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Cholesterin85 mg
TomateTomatepro 100g
Energie18 kcal
Proteine0.88 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate3.89 g
Gesamtzucker2.63 g
Ballaststoffe1.2 g
الملح5 mg
TomatenmarkTomatenmarkpro 100g
Energie82 kcal
Proteine4 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate18 g
Gesamtzucker3 g
Ballaststoffe1.5 g
Zerkleinerten KnoblauchZerkleinerten Knoblauchpro 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate33.06 g
Ballaststoffe2.1 g
Gesamtzucker1 g
Getrockneter ThymianGetrockneter Thymianpro 100g
Energie276 kcal
Proteine9 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe27 g
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
SonnenblumenölSonnenblumenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
Schwarze OliveSchwarze Olivepro 100g
Energie115 kcal
Proteine0.84 g
Gesamtfett11 g
Kohlenhydrate6 g
Ballaststoffe3.2 g
Gesamtzucker0.5 g
HühnerbrüheHühnerbrühepro 100g
Energie15 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate1.5 g
Gesamtzucker0.5 g
GewürzGewürzpro 100g
Energie100 kcal
Proteine5 g
Gesamtfett3 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe10 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfreiGewichtszunahme
#أطباق_رئيسية#دجاج#وصفات_إيطالية